хранене

Вегетарианство, сурово веганство, фрутарианство ... Наистина има много начини за хранене и напоследък все повече се говори за флекситаризъм. Сега ще ви разкажем какво е и какви са неговите принципи. Но представете си, че спазването му не е толкова трудно и има много ползи за здравето. Флекситаризмът по същество е по-лека форма на вегетарианство, която може да отговаря на по-широка група хора. Вие го вземете?

Флекситаризмът беше известен още на нашите предци

Много от по-здравословните начини на хранене се следват с проблеми. На практика човек се сблъсква например с липса на време за съставяне на идеално меню, което също е свързано с чрез доставяне на подходяща храна, Увеличаването на финансирането за специални храни или загубата на апетит за дългосрочна строга диета също може да бъде проблем. От тази гледна точка обаче флекситаризмът е явно изключение.

Може да се каже, че това не е съвременен начин на хранене (може би само преоткрит), защото е бил съвсем естествено следван в Словакия от нашите предци, особено от по-малко богатите. Разбира се, съвременният термин флекситаризъм все още не е използван.

Какво е флекситаризъм?

Както вече споменахме, флекситаризмът е по-лека форма на вегетарианството, така че не се основава на строги забрани. Флекситарната диета е много разнообразна и вкусна.

И така, какво е флекситаризмът? По принцип става въпрос за предпочитане на вегетарианско ястие в редовно меню, но тази диета по принцип не изключва месото. Като цяло обаче тази диета има за цел да намали общата консумация на месо и животински продукти. За някои това може да означава само един месен ден в седмицата, за други само малка част от диетата на животното през деня.

Съображение за природата и за себе си

Разбира се, ограничаването на диетата с месо, т.е. не само нейното окончателно изключване, също има положително въздействие върху околната среда. В същото време флекситаризмът е по-жизнеспособен път към по-здравословен начин на живот за много хора.

Намаляването на месото в менюто има своите неопровержими ползи по отношение на здравето. Можем да говорим за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори рак. Посочено е също, че флекситаризмът може да подобри живота на човека и да го удължи средно с 3,6 години. Естествено носи със себе си по-стройна фигура и добро чувство, че човек не фалира при този тип диета, така да се каже.

Ако човек яде животински продукти като част от флекситарна диета, той трябва да се увери, че яйцата или домашните птици са на свобода и месо и мляко от животни, хранени с трева.

Какво е ключово за флекситаризма?

Следователно флекситаризмът набляга повече на качеството при избора на месо и животински продукти и в същото време количеството на този вид продукти в менюто е ограничено. По принцип зеленчуците и плодовете съставляват поне половината от гъвкавата храна. Набляга се на бобови растения, ядки, семена, тофу, пълнозърнести храни ... Флекситарианските менюта също включват само малко количество захар (използват се алтернативи - агаве, кленов сироп) и значително ограничение важи и за всички полуфабрикати.

Бихте ли могли да говорите и за този преоткрит начин на хранене? Или дори го осъзнавате и дори не сте знаели, че сте по същество флекситарен?