fitshaker

Едва наскоро попаднах на Fitshaker. Подобно на този блог, той се занимава с упражнения, които могат лесно да се практикуват дори в хола.

В много отношения обаче този проект е уникален. Никога досега не е било толкова лесно да започнете да спортувате. И не само това!

Fitshaker - фитнес в "кутия"

Нека си го кажем. Всеки от нас теоретично знае какво да направи, за да промени фигурата си. Упражнявайте се редовно и се храните правилно. Макар и може би не напълно подробно, но цялата информация за това как да спортувате и какво да ядете може да се намери от различни източници.

Въпреки това, той иска да положи някои усилия от самото начало и трябва да имате истинска решителност, за да започнете. Вече не споменавам възможността за наемане на личен треньор и диетолог. Това обаче не е евтино спасение!

Въпреки че знаем какво да правим, много от нас не знаят. Имаме много оправдания за всичко. Независимо дали става въпрос за липса на време, умора, грижа за семейството, училище и други подобни.

Ето защо е много успешен, не само в Словакия, например въглехидратни диети. В тях получавате диета за целия ден, прецизно разделена на няколко хранения с точно изчислен брой калории. Ядете само това, което получавате в кутията. Вместо хладилника отивате до кутията за храна (въпреки че кутията вероятно е в хладилника 🙂).

Въпреки че вероятно знаете какво трябва да ядете и в какви количества, храненето в кутия е все още популярен. Защо така? Е, това е в нас!

Удобно ни е и ако искаме да ограничим приема на калории, е по-приятно да оставим грижите за приготвянето на храната и изчисляването на калориите на някой друг. Това ни струва нещо, но дори тук можете да намерите качество на разумна цена.

Говорейки за цена. Ако плащате всекидневен хранителен специалитет плюс готвач - това несъмнено ще ви струва повече от кутията.

По същия начин личните треньори са скъпа алтернатива на упражненията. Никога не съм ги харесвал. Да, в началото те може да ви помогнат с избора на упражнения и точна техника. Цената обаче в сравнение с това, което получавате, е привлекателна? Скъпи дами, отговорете сами.

Може би е така, ако сте тренирали за Олимпиадата в Рио. Иначе според мен е само ненужна прищявка.

Но какво ще стане, ако има алтернатива, която включва предимствата на бокс диетата под формата на фитнес упражнения, но има и предимствата на личен треньор и мотиватор?

Да, аз така възприемам Fitshaker. Упражнявайте се под наблюдението на професионалисти, които ще ви носят „кутия“ от упражнения всеки ден директно във вашия хол на много по-приятна цена в сравнение с други алтернативи.

И ако спрете да се наслаждавате на тренировката, поглезете се с различен микс от упражнения. Разклащате и разклащате упражнения според вашия вкус.

Какво ще намерите във Fitshaker?

Ако сте заета ученичка, майка с деца в детската градина или бременна, всеки ще намери своето правилно упражнение.

И че има от какво да избирате! Ако искате да се съсредоточите върху коремните мускули, изберете и програмата SIX PACK. Всеки ден вашият календар в приложението ще включва видеоклип с упражненията за този ден.

Можете да възпроизведете видеоклипа на екрана на вашия компютър или таблет или лесно да го прехвърлите на телевизионния екран. Fitshaker ще ви каже как точно.

Ако спрете да се наслаждавате на упражнението с течение на времето или искате да се съсредоточите върху други области като корема, смело сменете програмата си на TONING INTREVAL, например. Това е HIIT упражнение, при което можете да изгаряте най-ефективно мастните резерви.

Въпреки това, Fitshaker включва няколко програми за бременни жени. Опитайте BABY FIT, в който особено ще укрепите тазовите си мускули и ще дадете на стресираното си тяло страхотна релаксация. Ако практикувате йога, със сигурност ще оцените възможността да продължите по време на бременност в програмата GRAVID YOGA.

След бременността можете да се върнете във форма с програмата MOMMY FITNESS.

Ако обичате да танцувате, определено ще ви хареса програмата LOCA DANCE, която ще ви зареди с енергия в латиноамериканския ритъм.

Има обаче много повече програми. Определено няма да скучаете!

За кого е Fitshaker?

Целият този проект е предназначен главно за онези от нас, които тепърва започват с упражнения. Включването на редовен ритъм на упражнения във вашето ежедневие е според мен най-голямата валута в цялата програма.

Fitshaker не само ви показва как да тренирате. Той също така служи за вас, както и мотиватор.

Винаги ще намерите броя на изгорените дни, часове и калории в календара на вашите упражнения. Това ви мотивира да постигате все по-големи и по-високи цифри.

Ще оцените Fitshaker, дори ако вече сте лицемерни и нямате възможност да посещавате редовно групата за упражнения. Всеки спортист ще потвърди това той винаги е по-добре обучен в група, отколкото сам.

Вече споменах, че няколко програми са предназначени за бременни жени, но също така са насочени към връщане към формата след бременност.

Какво струва тази програма?

Можете също да използвате Fitshaker безплатно, но достъпът ви до отделни програми ще бъде ограничен.

Ако обаче изберете членство в PREMIUM, ще плащате 5,90 евро на месец. При тази алтернатива имате достъп до цялото съдържание на портала. Ако обаче в рамките на два месеца установите, че Fishaker не е това, което търсите и упражненията не са подходящи за вас, можете да поискате възстановяване на сумата. Целият ви достъп до сайта ще бъде анулиран и ще получите всичките си пари обратно.

Всъщност при мен идват 5,90 евро на месец нелепо малко. В сравнение с това, което струва фитнес център всеки месец и не говоря за личен треньор, това е нищожно количество.

Вече съм срещал цифрови шаблони и програми за упражнения на някои чуждестранни сайтове. Цената обаче често стигаше до стотици евро. Въпреки това, когато използвате членството в PREMIUM за една година, ще платите само 59 EUR, тъй като първите два месеца от членството са безплатни.

Освен това инвестирането в собствената си красота и здраве е най-добрата инвестиция. Много от нас често харчат много по-големи суми на месец за много по-големи глупости, но не съм прав?

Бих препоръчал Fitshaker?

Да, да и още веднъж да!

За по-голямата част от нас, които искат да живеят здравословно и да изглеждат страхотно, това е наистина чудесен начин да започнат да спортуват и да свикнат с редовността.

Ние не сме професионалисти с подробен план за подготовка за топ събитието. Но ние искаме да изглеждаме страхотно!

Ако не знаете как да започнете упражнението и сте във фаза на непрекъснато договаряне със себе си. Опитайте Fitshaker поне за известно време. Тогава ще видите дали редовното упражнение прави нещо с тялото ви и самочувствието ви.

За автора

Петра Брокешова

Майка съм на две красиви деца. Харесвам спорта и се грижа за здравословното хранене на всички членове на нашето семейство. След раждането реших да спортувам по-активно. Ние, майките, обаче ни е по-трудно, защото освен грижата за децата, няма време да се обадим. Затова тренирам предимно вкъщи. Не пренебрегвам обаче разходките и спорта на чист въздух.