Уеб приложението Fitshaker.sk предлага доказано и ефективно ръководство за отслабване и оформяне на тялото. Fitshaker е онлайн фитнес за жени. Има повече от 15 програми, от които можете да избирате (йога, пилатес, HIIT, гравитираща йога, мами фитнес, секси тяло, локален танц и др.), Всяка програма съдържа десетки видеоклипове за упражнения, съставени за всеки ден, направени от топ словашки и чешки маратонки. Упражненията у дома са лесни. Инструкторите във видеоклиповете не само ви учат да тренирате правилно, но също така ви съветват как да дишате правилно и да поддържате практикуващия напълно ангажиран до края.

fitshaker

„Успях да сваля 6 килограма и това се виждаше основно по дрехите. Като цяло ме зареждаше с енергия и с нетърпение очаквах да тренирам всеки път. Въпреки че имаше и най-взискателните обучения, но с мотивацията на всеки обучител беше възможно да се управлява с усмивка на лице 🙂 ", разкри Татяна (29 г.), която се присъедини към новогодишния призив 2017 г.

За кого е 60-дневният бански костюм?

Fitshaker призовава абсолютно всяка жена, която е решена да работи върху себе си, иска да коригира хранителните си навици, най-накрая иска да се чувства отлично в тялото си и не става въпрос само за временна загуба на тегло, а за постоянна промяна в начина на живот.

Просто се присъединете към Swimsuit Challenge и продължете по пътя си към вашето по-здраво и красиво себе си.

3 стълба, на които се основава разговорът:

  1. Ежедневно УПРАЖНЕНИЕ от видеоклипове на Fitshaker - За всеки ден се изготвя 1 видео тренировка с професионален инструктор. Ежедневен треньор ще бъде достатъчен за до 30 минути и интернет връзка. Целият 2-месечен тренировъчен план е предназначен за намаляване на теглото и оформяне на тялото.
  2. Менюта, рецепти и здравословно хранене - Как да се храним здравословно и балансирано? Ръководството за хранене ще покаже основите, според които трениращият просто коригира диетата си, точно според собствения си вкус. Всяка седмица я очаква образователен видеоклип, тя също може да очаква с нетърпение статии и здравословни рецепти директно в своя имейл.
  3. Правилна МОТИВАЦИЯ - Екипът на Fitshaker мотивира членовете, отговаря на въпроси и комуникира с тях индивидуално и им помага. При събитие във Facebook практикуващите се обсъждат, консултират, помагат и се подкрепят.

Майката на Вероника в отпуск по майчинство (на 26 години) с нетърпение очаква още едно предизвикателство: „Мотивацията ми да участвам в предизвикателството беше основно да се върна към здравословен начин на живот, за да мога да дам добър пример на сина си. Искам да го водя от най-ранна възраст към добри хранителни навици и редовни упражнения и ако следва за пример родителите си, мисля, че това ще бъде най-добрата мотивация за него и той ще го приеме за даденост. "