можете

Виброгима, фитнес машина също наричан вибрационна платформа, е популярно средство за отслабване както в професионалните, така и в домашните фитнес зали. Вибрация а именно повишаване на ефективността на изпълняваните упражнения поради по-голямото участие на мускулните влакна, няколко пъти. В резултат на това времето за упражнения се съкращава, което мнозина ще оценят.

Вибромасажни платформи те ви помагат да отслабнете до три пъти по-бързо като обикновените фитнес машини, които предизвикаха малка революция в упражненията. Резултатите ще дойдат много бързо. Важно е правилно да се комбинират вибрациите и редовното укрепване. Можете да го направите дори в уюта на дома, благодарение на различните видове тези фитнес уреди.

Защо да изберете Vibrogym и как работи

Вибриращата платформа работи на принципа на усъвършенстваната технология за вибрации, която е един вид помощ за укрепване. Просто казано, увеличава общата гъвкавост и физическа подвижност, подобрява кръвообращението, подпомага растежа на мускулната маса, намалява целулита, но може да има и регенериращ ефект.

Основното предимство на вибрационната машина е, че за около двадесет минути сте тренирали цялото си тяло и по този начин свързвате всички мускулни части. Плюс е релаксиращ масаж, който е част от такова специално обучение. Ендорфини, които се разливат в тялото по време на вибрационна дейност, ти до края те могат да ритат следващия ход.

Как да изберем Vibrogym?

В случая с тези фитнес уреди атрибутите за подбор са ограничени до две основни условия, които решават покупката на конкретен модел на вибрационната платформа. Първият е вибрационна система, които Vibrogym може да предложи. Вторият е в максимално натоварване на потребителя. Цената, разбира се, също не е незначителен фактор.

Вашият десен изборът също ще бъде повлиян от начина на използване. Планирате ли да закупите вибрираща машина за чисто домашна употреба или сглобявате професионално оборудване за клуб, фитнес за хотел и търговски цели? Моделът трябва да бъде избран съответно, особено заради него производителност.

Изберете от селекция от виброгими и аксесоари!

Изберете вида на вибрацията

Налице са няколко програми на вибриращата платформа, които определят вида на вибрациите. Вертикална настройка върши работа на принципа на люлка. Следователно страните на платформата, на която стоите, се движат последователно нагоре и надолу. Хоризонтално той вибрира отстрани с нотка на кръгово копиране.

Той използва 3D тип вибрация няколко направления на движението Vibrogyma, плочата не се люлее, а вибрира напълно. Има и програма, която съчетава и двата споменати варианта. За сравнение - вертикалните вибрации са по-подходящи за хора с наднормено тегло, 3D вибрацията е ефективна поради възможността за изпълнение по-широк спектър от различни упражнения.

Обърнете внимание на максималната товароносимост

Ако искате да тренирате в уюта на дома си, ще бъде достатъчна едномоторна вибрационна платформа с мощност от 200 до 350 W. Тогава натоварването е ограничено до 120 кг, което обикновено е достатъчно. Общото правило е, че колкото по-висока мощност на двигателя изберете, толкова по-силни са вибрациите. За 3D варианта ще е достатъчен по-слаб двигател, вертикалният тип изисква двигател от 300 W.

В този контекст си струва да се спомене степента на отклонение на платформата по време на вибрации, т.нар. амплитуда. Нормалният им обхват е 1 - 40 Hz, с амплитуда 1 - 5 mm. Отново ще попаднете на изявление, колкото по-голям е обхватът, толкова по-голяма е настройката. Амплитудата от 1 до 3 mm е достатъчна за 3D вибрации, вертикално те изискват 5 до 8 mm, за достатъчно движение.

Широкият асортимент влияе върху цената на вибриращата машина, която също е свързана с размера на вибриращата повърхност. Ако дори по време на тренировка искате да се чувствате комфортно, поглезете се със сантиметри повече. Минималният размер трябва да бъде 60 х 60 см, не 70 х 70 см. ще бъдете похвалени и за възможността да изпълнявате няколко упражнения.

Колко и как да се упражнявате на Vibrogyme

Има повече от сто различни упражнения, които можете да изпълнявате с вибрационната платформа. Аз фокусът може да бъде върху отделни мускулни области или горната и долната част на тялото. Искате ли да укрепите тялото си и да очертаете фигурата си? Упражнявайте се или загрейте и се отдайте на стречинг? Няма проблем!

Продължителността на упражнението обикновено е от 5 до 30 минути. Продължителността му е едно от основните предимства на Vibrogyme. Можете да изпълнявате специфични упражнения, докато стоите, седите или лежите. Също така препоръчваме да използвате различни видове помощни средства, като гимнастически топки, разширители или постелки.

Като превенция на остеопорозата също за укрепване на мускулите

Ще видите промени към по-доброто тяло дори ако тренирате само три пъти седмично на кратки интервали. Сухожилията и ставите са минимално напрегнати, тъй като роботът отключва робота за вас. Така че работи и като профилактика на остеопороза. Мнозина ще оценят, че намалява и целулита.

С проста тренировка на вибрационната платформа вие укрепвате не само мускулите, но и кожата. Някои модели имат пулсомер, телесни мазнини и други подобни, но ако имате операция, епилепсия, диабет или искате да спортувате по време на бременност, упражнявайте го само по препоръка на лекар.

Виброгимът е лесен за поддръжка и енергийната му работа е сравнима по цена, например с гледането на телевизия. Операторът не изисква специални умения. Просто изберете предварително зададена програма или изберете ръчна настройка и разкрасяването на тялото може да започне.