Нито пък ти никога не хващате нищо сутрин, и в същото време бихте го направили те се наслаждаваха на богата и питателна закуска? Имаме го за вас разтвор под формата на пудинг от сирене чиа с плодове, което знаете подгответе предния ден а на сутринта просто се наслаждавате на страхотния му вкус! Елате да разгледате тази проста подготовка!

За подготовка се нуждаем от:

  • 150 г фина извара
  • 130 г бяло кисело мляко
  • 75 мл мляко
  • 18 г семена от чиа
  • шепа лиофилизирани боровинки
  • пресни плодове на вкус
  • подсладител на вкус

фитнес

Приближаване:

Първо сте Смесете Семена от чиа с мляко, кисело мляко и подсладител да опитам. След това оставяме тази смес набъбват в хладилника за поне 2 часа. Междувременно сте смесете изварата с която и да е подсладител а нарежете плодовете на по-малки парчета. Да се 2 чаши редуват се чиа пудинг, извара и прясно сирене лиофилизирани плодове. Завършете наслояването с плодове и сервирайте!