Ливанс, за някого Неделна традиция, за някого пълноценна храна и за друг отново сладък десерт. Не имаме едно общо нещо, всички ги обичаме! Пробвам рецепта за палачинки на кефир, които са пълни не само протеин, но също вкусен вкус. Да започнем да печем!

фитнес

За подготовка се нуждаем от:

  • 100 г кефир
  • 50 г пълнозърнесто брашно от спелта
  • 20 г Just Whey протеин на прах с вкус на ванилия
  • 1 яйце
  • ½ ČL канела
  • ½ ČL бакпулвер за печене
  • всеки подсладител на вкус
  • спрей с кокосово масло
  • плодове, ядки и кисело мляко на вкус

Приближаване:

На първо място, смесваме заедно брашно, протеин, канела а сода за хляб. След това добавяме яйце, кефир и подсладител да опитам. Всичко разбъркайте добре, докато не възникне за нас течно тесто без бучки. Ако имаме начин изглеждат твърде плътни, можем да добавим малко вода. Запържваме палачинките върху нагрят тиган пръскан маслен спрей, приблизително минута от всяка страна. Сервираме ги още топли с плодове, ядки кисело мляко.