Харесвате ли кифли? Така че определено ще се насладите на нашата рецепта за страхотно кифли с тиква чийзкейк. Те са отлична алтернатива здравословна закуска, сладък десерт или лека закуска. Освен това те съдържат много вкусна извара и хрупкав бадеми. И така какво, можеш да кажеш?

За пътя, от който се нуждаем:

  • 100 г пюре от тиква
  • 100 мл мляко
  • 50 г пълнозърнесто брашно от спелта
  • 50 г фини овесени ядки
  • 50 g Еритрит
  • 30 г кокосово масло
  • 30 г бадеми
  • 25 г протеин с вкус на ванилия
  • 2 яйца
  • 1 см бакпулвер
  • подправки (1 CL канела, ½ CL смлян анасон, ¼ CL смлян кардамон)

За пълнежа се нуждаем от:

  • 150 г фина извара
  • подсладител на вкус (сироп от агаве, мед, еритрит)
  • 1 PL лимонов сок

чийзкейк

Може да се интересувате от тези продукти:

Приближаване:

Първо ще приготвим тиквено пюре. Нарежете тиквата наполовина и издълбайте ядките. Впоследствие го печете с кората за около 50 минути, или докато стане тиква достатъчно мека. След като изстине, обелете го и го използвайте с пръчица в съд разбъркайте до гладко пюре. Междувременно ги смесете всички в купа сухи съставки, а именно брашно, овесени ядки, протеини, еритритол, всички подправки за подправка и квас на прах. След това добавете яйцата, тиквеното пюре, млякото и течното кокосово масло и отново разбъркайте добре.

След задълбочен смесване на сухи и течни съставки добавете накълцано към тестото бадеми. В друга купа ние ще приготвим пълнежа - смесете извара, подсладител на вкус и 1 PL лимонов сок. Когато подготвим тестото и пълнежа, можем да започнем да дозираме силиконови чаши за мъфини. Ще го добавим в кошницата 1 супена лъжица пътека, точно в това малка чаена лъжичка пълнеж от сирене и отново до върха пътека с една лъжица така че да покрием пълнежа. Мъфини, приготвени по този начин поставете във фурната и ги печете до златисто 20 минути при 180 ° C. Вземаме изпечените кифли от фурната, оставяме ги да изстинат и можем да ги сервираме. Добър апетит!

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ 1 МУФИН (ОБЩО 12 МУФИНИ)
Калории112
Протеини5 g
Въглехидрати12 гр
Мазнини6 g

Вярваме, че ще се насладите на тези вкусни tконски кифли с чийзкейк да опитам. Каква рецепта за кифли е вашата най - известен? Кажете ни в коментарите и ще се радваме, ако нашата фитнес рецепта подкрепа чрез споделяне.