Кое е правилното меню за постигане на вашите фитнес цели? Защо възниква хаос и как е възможно да се предпочитат напълно противоположни възгледи?

Основните принципи на фитнес храненето, които наистина работят. Независимо дали целта ви е да изградите мускулна маса или да изгаряте мазнини и да определите мускулите.

Ето само основните принципи, които трябва да следвате, откъснати от всички клишета:

* Яжте на всеки 3-4 часа (5-6 хранения на ден),

* Бързо - гладувайте,

* Следвайте кетогенна диета,

* Следвайте палео диета,

* Хранете се балансирано,

* Яжте като войн (диета за воини),

* Претеглете всяко хранене.

Това е само накратко ...

И сега към точката. Ако сте очаквали нещо друго, прочетете следното (по-конкретно 2 изречения) изречение многократно.

фитнес

Всеки от нас е уникален и уникален, което означава, че едно нещо работи за някого, а нещо съвсем различно може да работи за друго. Но докато изобщо не прецените, оцените или изразите себе си - опитайте поне нещо. Това се отнася не само за фитнеса, фитнес стила, диетата, но и за живота, работата, връзките и други подобни.

Ооооо. И това е огромна тайна, която поставих във вашето заглавие.

Защо има толкова много мнения относно храненето във фитнес?

Това е модерна епоха и всеки иска да бъде IN. Това не е изключение за обучители, диетолози или други експерти. Но понякога става дума повече за маркетинг, понякога за собствен опит.

Но това, което наистина е добро за вас, тогава ще трябва да дойдете сами.

Вашият „хранителен стил“ или „хранителна система“

трябва да вземете предвид вашата индивидуалност, следвайте целта, за която се придържате (изпълнение, намаляване на теглото, изграждане на мускули, ...), но особено трябва костюм, за да можете да се придържате към него дълго време.

Повече от Обобщих 4-годишни записи от работата на личен треньор в статии за човешкото хранене, с когото тренирах. Може би те ще ви вдъхновят в нещо.

Ако трябва да зададете диетичен (или тренировъчен) план, който да отчита максимално вашите индивидуални нужди, имам решение за вас. -> Индивидуални планове.

Пълно ръководство за обучение също ще ви помогне ефективно в началото на обучението Започнете да практикувате с MOVEMENT за мъже. Това пълно ръководство/план за обучение съдържа реални и реални инструкции как да започнете да тренирате. Без обширни теории ще получите конкретни инструкции за това какво да правите, как да го правите и какво да избягвате. Ще изпуснете корема, ще натрупате мускули на ръцете, краката и торса, но преди всичко ще се насладите на упражнения, които ще победят собствения ви мързел.