Звучи интересно, но не знаете какво да си представите при тази диета? Прочетете.

релаксен

Диетите все още са популярни за мнозина. Хората могат да направят наистина много, защото са загубили няколко килограма. Осемчасовата диета обаче не попада в категорията на радикалните или напълно „изстреляни“ диети. Дейвид Зиценко го измисли за себе си по прозаична причина: трябваше да отслабне. Тъй като се получи, той сподели опита си с другите и беше създадена осемчасова диета. Казват, че е възможно да се свалят до 5 килограма за 8 дни.

Основни факти за осемчасовата диета

Авторът обещава да свали 5 килограма за повече от седмица, това звучи наистина страхотно. Но как да стигнем там? Създателят на диетата е убеден, че наднорменото тегло, затлъстяването и диабетът се дължат главно на факта, че ядем много късно вечер и тялото ни не е в състояние да гори енергия. Логично се съхранява под формата на мазнини. Затова препоръката му е: яжте само от 9 до 17 ч. Или от 11 до 19 ч. Така че ще ядете няколко пъти на ден само за осем часа, а останалите 16 ще останат без храна. Това означава, че метаболизмът ви ще се научи да работи в осем часов режим и ще отслабнете. Освен това той съветва да спортувате по 8 минути на ден и да предпочитате вечерята, състояща се предимно от протеини. Това, разбира се, има своето основание. В края на краищата експертите препоръчват и намаляване на количеството погълнати въглехидрати през следващите часове и предпочитане на качествени протеини за вечеря.

Имате ограничен избор?

Интересното е, че с този стил на хранене не е нужно да ограничавате избора си на храна, но внимавайте да не преяждате! Това, което обаче е забранено, са напитки, пълни с калории, като лимонади, енергийни напитки, подсладен чай и други подобни.

Препоръката звучи поне 3 дни в седмицата

Ако смятате, че тази диета ви превишава възможностите, опитайте се да спазвате тези правила поне 3 дни в седмицата и трябва да отслабнете. Разбира се, това ще отнеме по-дълъг период от време.

Работи?

Дори тази диета е просто диета. Безспорният факт е, че дори и да успеете да отслабнете, възможно е след като се върнете към нормалната диета, да качите загубените килограми. Фактът, че тази диета не забранява яденето на никакви храни, също е минимален. В резултат на това можете да се отдадете на мазни пържени картофи, сегедски гулаш или сладкиши с мир. Но това няма да ви навреди! От друга страна, вярно е, че авторът в книгата се опитва да накара хората да избират по-здравословни храни, което е плюс. Не на последно място, отрицателното при осемчасовата диета е, че не давате на тялото си абсолютно нищо в продължение на 16 часа. Вероятно това ще забави метаболизма ви и ще напълнее.