@uprimnazienka Имам две раждания подред. Изобщо не тренирам 173 см и 56 кг. всичко зависи от генетиката.
В рамките на два месеца бях с първоначалното си тегло. без упражнения
Практикувах през втория триместър, в първия просто щях да спя, а в третия тренирах, но такава йога като за пенсионери, защото вече беше трудно. Започнах доста късно след раждането. Но постепенно първоначалният стил се върна някак автоматично. Разхождайки се, тук-там колело, тук-там нещо друго, волейбол, танци, не бих направил голяма преднина от него. Добре, ръцете бяха от носенето на 10 кг: D
@uprimnazienka фигурата ми изглеждаше ужасна след раждането 🙂 Наддадох 29 килограма по време на бременност, два месеца след раждането се осмелих да стоя на кантара. Бях с 18 килограма повече, отколкото преди бременността, увеличих се напълно с два готови размера. По време на бременността не тренирах, просто мързелувах и така изглеждах така - сега съм една година след раждането и все още имам 10 излишни килограма. По време на втората бременност ще обърна повече внимание на теглото си, за да изглеждам възможно най-скоро след операцията, отколкото преди.
не става дума само за тегло, но и за форма или не?
@uprimnazienka какво се оглеждам, толкова много зависи от генетичното предразположение.
И тогава след раждането зависи от диетата, от хормоните и т.н.
Що се отнася до храненето по време на бременност - поне през първия триместър наистина не знаете как да планирате храна, тялото пита нещо или всичко.
Що се отнася до упражнението, ако сте свикнали да упражнявате, смело го правете. Започвам 4-тия месец и практикувам танц на пилон два пъти седмично плюс плувам и карам на колело.
И още нещо, колкото повече раждания, толкова по-лошо става.
@soldi мислиш само около корема или като цяло?
@soldi jee Радвам се, че не съм единственият, който практикува различни от йога 🙂 🙂
@ bluka2 като цяло. В противен случай аз лично сериозно обмислям някои прибирания на корема след последното раждане, защото имам висяща коза и това е бик. Отначало имах прееклампсия и качих 45 килограма. Така че коремът никога повече няма да е хубав ☹
@kulela да, възможно е с възрастта. Първото го родих на 26 години, второто на 28 и третото на 31. На третото качих най-малко, но най-лошото отслабнах. Че вече трябваше да решавам диетата, а не само движението както преди. Но може би просто исках твърде бързо. Бях на 64, когато забременях и на 66 години и половина след раждането.
Завиждам на всеки, който отиде при тях малко надолу 🙄