вкусна

„Предпочитам да му простя", разочарован, но реално една от дамите заяви. Е, истината е, че ако бяхме над калоричната стойност на някои храни и напитки - и не става въпрос само за алкохол - мислеха те и всички се опитваха да изчислят вашето "правилно" уравнение, бихме имали различен поглед върху нещата. Така нареченият "цивилизован" начин на живот, имаме предвид: аз скачам в самоходна кола, която е на 200 м с кола и на работа 7,5 часа от 8, освен това причинява, че в някои случаи е цивилизация синоним остра липса на упражнения. Малки, но коварни помощни средства като дистанционно управление, съдомиялна машина, автоматична косачка, електрически гараж или огледало за обратно виждане, мобилни телефони, компютърни игри и имейли по начин, по който винаги обслужват едно - можем да обслужваме едно - седни на дупето си и кисело.

Следователно при изготвянето на правилното уравнение трябва да приемем, че един час седене = 1 чипс или 1 морков (нарязан и полят с лимон, или леко осолен и накапан с балсамов оцет) и един час плуване или аеробика = кафе с мляко (или кафе с мляко) нещо сладко все пак. Следващата част от пътя на откриването при изготвянето на уравнението е задълбочена изследване на калорийните стойности отделни видове храни. Започнете, като сравните куп калории в свинско и пилешко котлет. Представете си го като количеството мазнини около кръста или на мястото, което ви дразни най-много на тялото. Можете да продължите със захарни напитки в сравнение с техните „леки“ братовчеди и в заключение да запазите истинското ядка - най-добрият лешник. Таблицата ще ви каже това вече две шепи, така че тези 130 g трябва да са достатъчни за вас с по-малко строга редукционна диета (разбира се, напълно лоша) за целия ден. Можете да ги пиете само с вода или минерална вода. Струва си да се изследват стойностите плодове и зеленчуци. След такова „проучване“ се абонирахме за тонове моркови, домати, гъби, спанак, краставици, маруля и чушки.

Преминете към следната таблица като коректни счетоводители - той трябва да даде, той е дал. Започваме с това, което решавате да отделяте за тялото си всеки ден касова бележка. Също толкова важна обаче е друга таблица. Ако сте част от по-голямата част и харесвате храната, след време ще откриете това няма да работи без движение. И не само заради калориите.