Диетата с елда и кефир е известна на всички диетолози със своята практичност, бързина и простота. Но наистина ли е така? Нека се опитаме да го разберем.
Полезни свойства на съставките
Учените потвърдиха, че елдата се пълни с кефир, загубата на тегло е наистина нещо, защото тази купа възстановява баланса на микроелементите в тялото, прочиства го с токсини и възстановява храносмилателната система.
Отделно и елдата, и кефирът са много полезни за организма. Въпреки че елдата е доста питателна и съдържа протеини и витамини, бързото отслабване на елда е гарантирано! Кефирът, от друга страна, е в състояние да спре процеса на гниене в червата, да подобри функцията на черния дроб и да осигури на тялото необходимите витамини. И най-важното, целта му е да премахне токсините. Въз основа на това, елда и кефир са в състояние да произвеждат "общо прочистване" в организма. Елдата „надрасква“ цялата мръсотия от чревните стени и кефирът я „плува“.
Обмислете с вас начини да ядете елда за отслабване. Елда може да се яде във всяко количество, но последната вечеря трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.
Как да готвя елда с кисело мляко
Елда крупа се сварява, водата се отцежда, след което отново се изсипва врящата вода (съотношенията са както следва: 1 чаша елда/1,5 чаша вода). Оставаме в гърнето, завиваме го с одеяло и го оставяме за през нощта. Да, не е нужно да готвите.
Ако не можете да използвате "нелекувана" елда, по-добре е да изберете друг път. Изсипете 0,5 чаши зърнени храни в тенджерата и залейте с 2 чаши вода. Сложихме го в огъня и изчакахме да падне. Вземаме го от огъня, покриваме го с капак, завиваме го с кърпа и забравяме за него за около 3 часа. Елдата ще има свеж варен вкус и всички полезни свойства на суровите зърнени храни все още ще бъдат запазени.
Кефирът е по-добре да се използва 30 минути преди или след хранене. Не пием повече от 1 литър 1% кефир на ден. Ако тялото е трудно да вземе суха елда, пийте или сипете кефир. В същото време можете да пиете всяка газирана вода, зелен чай, черен чай или кафе без захар (не по-малко от 1,5 литра на ден). Запомнете: ако тялото не получава достатъчно течности, процесът на отслабване ще се забави!
Намалете теглото върху елда
Нека разгледаме въпроса дали елдата помага за отслабване. Основната характеристика на монодиетата е, че не можете да седите на нея повече от 2 седмици. Но в зависимост от характеристиките на тялото и теглото, което трябва да отслабнете, процесът на отслабване може да завърши за 5 дни. Елдата е продукт с ниско съдържание на въглехидрати и не можете да я преяждате. Освен това тялото е наситено с необходимите витамини и фибри, които ви позволяват да премахнете „ненужното“ от тялото, включително излишните килограми.
Бързото отслабване на елда може да доведе до факта, че скоро няма да можете да гледате тази елда! Има два начина: да се откажете от диетата или да направите малки корекции. В елда, приготвена по всички правила, можете да добавите любимите си сушени плодове. Лъжица мед
или салата от зеле, няколко неподсладени плодове, зеленчуци - всичко това ще ви помогне да не загубите депресия и да продължите да се борите с наднорменото тегло. превантивни действия
Премахнете теглото на елда и кисело мляко според всички правила Безопасност! Ако имате хронични заболявания, не се увличайте с монодедии! В противен случай вместо да свалите килограм, вие лежите в болницата и възстановявате загубеното си здраве. Ако все още не сте решили да завършите диетата си, не си правете „ваканция на корема“ и не е нужно да преяждате любимите си ястия през първия ден - по-малък стомах просто не може да издържи на такова натоварване.!