@mimikyky добре, най-накрая стигнах тук, но не те видях тук 😵 как качих 10 кг - за 3 месеца и половина, но се чувствам като слон, но ще го направя отново, предполагам лошият период изчезна 😝
а ти как си. 🙂
@ luci78p моя, така че съжалявам ☹
Не качих килограми, все повече се придържам еднакво. у дома абсолютно, проблеми страшно много и от всякакъв вид ☹ . сега съм 3т сам, без непълнолетни деца, така че ще направя живота 😀
@mimikyky и къде отиват за 3т. 😵 😵 😵 поне можете да си починете
@ luci78p са в Lučivná в Татрите за лечение. или ще изляза от тази тишина 😀
@mimikyky добре, 3t също ще бъдете тъжни 😉
опитайте кембриджска диета. популярна диета, загубих 40 килограма.
@marost Може би популярен, но с висок риск от йо-йо, защото не се научавате да се храните правилно ☹ Плюс това, той трябва да бъде под наблюдението на лекар и да не е подходящ за всички 😉
@llluckaaa Не мога да се съглася с теб. Всяка диета крие риск от йо-йо ефекта си, освен ако човек не започне да се храни рационално след напускане и се върне там, откъдето е започнал. Йо-йо ефектът е психически проблем и въпрос на това как се храним. Не е въпрос на диета. А що се отнася до правилното хранене - повярвайте и се научете. Научете поне 3 пъти на ден. А що се отнася до наблюдението на лекар или обучен консултант - това е само плюс на тази диета, тъй като човек е под наблюдение, той може да се консултира с всеки по всяко време и освен това на всеки 2 седмици имам измервания на теглото и мазнини. Чуждестранните знаят как точно е. Това е една от най-добрите диети за отслабване и повечето от тези, които са се сетили за това, ще ви кажат това.
@marost И аз не мога да се съглася с теб. Точно с тази диета човек не се научава да се храни правилно. Те ще се научат да отслабват с индустриално произведени продукти и като намалят енергийния си прием много. А храненето три пъти на ден едва ли може да се счита за здравословно и правилно. Те не се учат сами да приготвят здравословни ястия и не се научават да знаят състава на продуктите, така че има голяма вероятност те да допуснат същите грешки след края на диетата, както преди диетата 😒
Чудя се колко хора, които спазват диетата в Кеймбридж, всъщност са под наблюдението на лекар, който се грижи за това, което има ☹
Заключение: Намирам за много по-добре да се науча как да се храня здравословно, да променя състава на диетата, да се науча как да приготвям храна и да ограничавам енергийния прием индивидуално. Това може да се направи и под наблюдението на експерт, който се уверява, че е направено правилно 😉
@llluckaaa Не съм писал, че те се научават да се хранят правилно (между другото, образованието е над средното в CD-то), но че се учат на редовност (което е в основата). А що се отнася до надзора - всеки човек от компактдиска е под този надзор. И това има своите причини. Съгласен съм с аргумента, че е необходимо да се научим да се храним правилно и рационално. Lenze коя диета е такава? Всичко е свързано с ограничаване на нещо, за да отслабнете. Чуждестранната диета винаги е само диета, а не радиална диета. Не напразно Националният институт NICE призна CD-то като балансиран начин на хранене и го включи в списъка с диети, които не застрашават здравето и които носят очаквани резултати. Освен това ще го намерите в учебниците по клинична обезитология от научния капацитет на чешката медицина, а VLCD често се използват в медицинската практика...
@marost Може да не сте го написали, но аз го пиша 😉 Знам, че компактдисковете принадлежат на VLCD, които се използват в режими за намаляване, четох Hainer например. Но точно защото го прочетох и се интересувам от затлъстяване, пиша, че CD не е подходящ за всички, че е необходим медицински контрол и че не се научавате да се храните правилно. Подходящ е за тези, които се нуждаят от много отслабване за кратко време.
Диетата, която се нарича РАЦИОНАЛНА, зачита хората и правилата на здравословната диета 😉 Тя само намалява малко енергийния прием, така че да отслабвате бавно и балансирано. Ако човек се научи да съставя правилно диета, тогава той не е в толкова голяма опасност от йо-йо, колкото при CD.
Виж, няма значение. Чудесно е, че компактдискът ви е помогнал, но никога не бих отишъл в него поради горните причини.
@llluckaaa Препоръчвам ви да прочетете изречението след изречението, което написах в 2 публикации. Оставяте същността само за да ме убедите в правилността на вашите аргументи (приемам ги, между другото, имате право на вашето мнение) . Няма да го дисектирам повече, няма смисъл. Приятен ден
грис спагети с бебешки спанак и сирене - класически, но в противен случай бих избрал пармезан, просто изчерпан 🙂)
пилешко печено с картофено пюре, броколи на пара и кремообразен чесън
Наскоро една дама ме посъветва да ям на малки, но редовни дози, затова опитах. Сутрин, вместо 2 хляба, един, за обяд чинията вече не прелива със супа, имам и по-малко от другата, обелвам малко плодове за лека закуска с трохи, само вечерята не работи много добре 😒 I ' все още съм в същото тегло, защото започнах само преди седмица, но се чувствам много по-добре и най-важното е, че не изпитвам глад, от което най-много се страхувах 😵 Практикувам Каланетика, която ми върна фигурата след раждането на две деца, което може да съм имал в първи клас на началното училище 😀 Винаги съм тежал 64 кг на 159 см и сега имам 57 кг, което е наистина невероятно, особено след две деца 😉 Кой би искал да знае още, позволете ми да пиша, защото създадох моя сайт, който е посветен на Каланетика, тъй като в интернет няма такова нещо, така че да, малко, но не ми беше достатъчно 😝 Хубав ден и пожелание на всички хубави и слънчев ден 🙂