Елда каша винаги е била една от най-популярните сред загуба на тегло. Тайната е проста: елдата помага да отслабнете, защото ви позволява да се храните бързо и да се чувствате наситени дълго време, защото сложните въглехидрати, от които се състои основно, се усвояват дълго време. Поради тази причина загубата на тегло може да избегне фалшив глад и ефективно да отслабне.
Елдата е полезна за отслабване?
За ползите от елда за отслабване можете да говорите дълго време. Този грис не само пречиства червата от токсини и токсини, но също така възстановява естествения метаболизъм и увеличава скоростта на отслабване. Освен това диетата за такъв обилен и вкусен продукт може да бъде достатъчно дълга, за да се получат надеждни, трайни резултати и да не се възвърне теглото. За мнозина ще бъде реално, че елдата е доста достъпна и подобно отслабване няма да струва много.
Ползи от елда с отслабване
Елдата се счита за една от най-полезните задни части. Той е богат не само с много витамини и минерали, но и с растителни протеини, което прави този продукт наистина уникален. Не всяка зърнена култура на 100 грама продукт представлява 10 грама протеин. Това е не само защото е незаменим продукт за вегетарианците, но и че диетите с елда не водят до физическа дисхармония.
Как да готвя елда за отслабване?
Приготвянето на храна за целия ден може да бъде вечер. Преди да приготвите елда за отслабване, е необходимо или да приготвите термос, или тенджера и одеяло, за да я затоплите. Самото готвене е много просто.
- елда елда кремове - 1 чаша;
- стръмна вряща вода - 3,5 чаши.
Поставете крупата в термос или тиган и залейте с вряла вода. Затворете незабавно капака. Ако не използвате термос, а тенджера, загрейте го и го оставете за една нощ. На сутринта ще имате полезна елда за отслабване, чиято рецепта е невероятно проста. Между другото, солта е по-добре да не се добавя - просто натурални подправки.
Елда за отслабване
Елда каша може да се използва по различни начини. Нека да разгледаме някои рецепти, които са идеални както за монодиите, така и за различните менюта:
- Елда с мед за отслабване. Тази опция е подходяща само за закуска и обяд. Добавете чаена лъжичка мед към кашата от елда, приготвена, както е описано по-горе. Можете да добавите малко накълцани ядки.
- Елда с мляко за отслабване. Тази опция може да се използва за всеки прием на храна. Важно е да се използва мляко с максимално съдържание на мазнини 1,5%, така ще бъде по-лесно да се постигнат положителни резултати. Изцедете елдата, както по-горе, с мляко и разбъркайте. Купата е готова!
- Елда със зеленчуци за отслабване. Добавете елда, подходяща за всякакви зеленчуци без нишесте: зеле, броколи, моркови, лук, домати, краставици, чушки,
патладжан, тиквички, тиквички. Разбира се, те не могат да бъдат пържени - просто гулаш или печете.
Тези ястия си струва да заменят обичайните ви за пътуване храни, които намаляват дневното съдържание на калории във вашата диета и ви помагат да загубите излишни килограми, без да чувствате нечуван глад. Както при всяка диета за отслабване, трябва да оставите сладко, мазно и брашно за оптимални резултати.
Елда диета за отслабване: резултати
Ако спазвате ограниченията и 1-2 хранения, за да замените кашата от елда, тогава трябва да отслабнете с нормалната доза от 0,8 до 1,5 кг на седмица. Подобна загуба на тегло няма да навреди на тялото ви. Диетата може да продължи до достигане на желаното тегло.