Продуктите за отслабване няма да осигурят достатъчно загуба на енергия, за да отслабнете успешно. Само портфейлът ви ще бъде "по-беден". Това разкри и експертът по намаляване на теглото д-р, мог. Катарина Скибова в онлайн интервю, което беше на 29 юни 2015 г. в списание Vysetrenie.sk.

здравословен

Относно експерта

Доктор, мог. Катарина Скибова е основател на Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло комплимент ® a първият треньор по отслабване и здравословен начин на живот в Словакия. Тя е написала редица професионални статии и книги като диетата FRESH, редукционната диета и диетата за отслабване. Участва в проекти и предавания по телевизията и радиото.

Доктор, мог. Katarína Skybová беше онлайн от 11: 00-12: 00 часа в понеделник, 29 юни 2015 г. в списание Vysetrenie.sk. Вижте какво разкри тя в онлайн интервю!

Онлайн чат

11:02 - въпрос от: iveta Здравейте, Какви са начините за отслабване от корема след 50 не знам как да го направя, иначе нямам наднормено тегло. Благодаря ти Ивета Добър ден. Коремът е частта от тялото, от която можете да отслабнете много добре и относително бързо. Това обаче не е възможно без редовни упражнения и диетични корекции. Ако имате повече подкожни мазнини по корема, трябва да коригирате диетата си според принципите на разумна редукционна диета и да започнете целенасочени упражнения за укрепване на коремните мускули. Упражнението ще ви помогне не само да отслабнете от корема, но и да укрепите и оформите коремните мускули. Важно е да спортувате редовно, оптимално 3 до 5 пъти седмично и да изпълнявате упражненията правилно. В началото на укрепването изберете по-прости упражнения и по-малко повторения на упражнения. Започнете да упражнявате в легнало положение със свити крака в коленете. По-късно можете също да легнете краката си на стол или да поставите топка. Упражнения като легнало и легнало упражнения са по-взискателни, така че ги включвайте в серията упражнения само когато сте в добро състояние. Също така ще намерите подходяща поредица от упражнения заедно със снимки и подробно описание на упражнението в книгата Бърза диета за отслабване.

11:26 - въпрос от: Лидия Радимакова Здравейте, не сте ли обмисляли книга, фокусирана само върху отделни упражнения или цели комплекти упражнения? Отидох да правя комплименти в Тренчин за около година и практикувах отделни упражнения, които се променяха и трудността се увеличаваше. Благодарим Lýdia Radimáková Поздрави и благодаря за съвета. Мислихме за това отдавна и се надявам да успеем. Междувременно някои упражнения можете да намерите в книгата „Бърза диета за отслабване“.

11:31 - въпрос от: [email protected] Здравейте, на мода има "гарантиран" продукт за отслабване. Имам го за втори месец и нищо. какво мислите за тези продукти с гарантиран успех. Благодаря ти Petert Здравей. Не препоръчвам препарати и лекарства за отслабване на никого. Никой от тях няма да осигури такава загуба на енергия, която би била достатъчна за успешното отслабване. Ако продуктите за отслабване работят, не повече от 55 процента от хората биха били с наднормено тегло! Това, което наистина работи, е здравословното хранене и адекватните упражнения. И това не крие дори обеднелите препарати. Ако прочетете внимателно листовката, препоръката за спазване на здравословен начин на живот е почти винаги дадена в края, обикновено с малки букви. „Отслабване“ с продукти за отслабване, без диета и упражнения, най-често води до непроменено тегло и по-лек и по-слаб портфейл.

11:45 - въпрос от: Магдалена в течение на две години постепенно загубих почти 20 килограма.Напълно смених диетата си, преобладаването в диетата е плодовете сутрин и по време на дъното основната съставка са зеленчуците.променено, може ли да ме посъветвате нещо благодаря ви здравей. Подобно на г-жа Дашена, препоръчвам да работите с експерти за отслабване.

11:47 - въпрос от: Вероника Здравейте, какво трябва да ям, ако искам да отслабна? Освен упражнения:) Здравейте. Успехът в отслабването зависи главно от начина, по който се храните. Списъкът с храни, които можете да ядете на редукционна диета, е обширен. Можете да намерите списък с храни, които подпомагат отслабването, но също така и тези, които не са от полза за него, в книгата Прясна диета. Има и предложение за меню за намаляване и рецепти.

11:49 - въпрос от: Вера Здравейте, бих искал да ви помоля за препоръката ви за закуска, докато съм веган и в момента ограничавам приема на фруктоза и всякаква захар (меласа и мед от тръстика). Благодаря. За да ви посъветвам, трябва да имам повече информация за вашата диета.

11:55 - въпрос от: štefan fridl Здравейте, въпросът ми е какъв ефект оказва консумацията на книжния червей върху отслабването? Този продукт съдържа предимно кълнове, овесени ядки, сусам и други подобни. Благодаря и най-добри пожелания. Knäckebrot има относително висока енергийна стойност на 100 грама и до 1500 kJ. Например, обикновеният бял хляб има около 1000 kJ/100 g, а някои пълнозърнести хлябове доставят само 600 до 700 kJ/100 g. При отслабване препоръчваме на нашите клиенти пресен, висококачествен пълнозърнест хляб или сладкиши и knäckebrot само от време на време. Knäckebrot има по-високо съдържание на фибри в сравнение с обикновения хляб, но можете да допълвате игриво разликата, като ядете достатъчно количество зеленчуци, които средно добавят само около 200 kJ/100 g.

11:59 - въпрос от: Гитка Здравейте, на 54 години съм и тежа 96 кг. Би ми било интересно да разбера дали резултатите от кръвта ми също ще се подобрят, напр. бъбреци, които имам на ръба и холестерол, които имам добре лошо, когато напр. 5 кг тегло. Не бързо, постепенно, като приемате по-малко ккал на ден и спазвате режим на пиене от 2,5 литра вода на ден. Не искам да пия никакви лекарства. Аз съм алергичен и пия лекарства ежедневно от 30 години. Благодаря Ви за отговора. Поздравления. Подобряването на начина на живот има положителен ефект върху здравето. Въпреки това, поради вашите диагнози е необходимо да отслабнете под ръководството на експерти, които ще определят правилната диета за вас и аз ще наблюдавам отслабването.