Нашите хранителни навици се променят, но ние можем да им повлияем.
Споделете статия
Тъй като китайците се хранят с чукове, става по-бавно и казват, че не ядат много. Французите няма да простят прочутите багети и кроасани, но въпреки това са слаби.
Продължителността и качеството на живот се влияе от диетата. Експертите казват, че нашата кухня е отлична. Но нашите хранителни навици вече не са толкова добри.
Много пресни зеленчуци, риба, боб, морски чудовища, пикантни ястия. Вдъхновение за здравословно хранене през границите.
„В тази страна това е храна или хранителни навици, адаптирани към навиците на хората“, казва лекарят и диетолог Юрай Милко.
Свързахме се и с управителя на столовата. Тя ни каза пред камерата, че е намерила по нещо от всяка кухня и го използва при хранене в училище.
Според експерта словашката кухня изобщо не е лоша, а напротив, тя е сред отличните. Е, зависи от хората какво, кога и колко ще ядем.
Той добавя, че основният енергиен прием трябва да бъде сутрин, следобед трябва да ядем по-леки неща или да ядем фибри, протеини, минерали. Но най-вече по-малко захар.
Въпреки че много от нас знаят какво е добре да ядем, вече нямаме такива хранителни навици. И когато той експериментира с кухнята отвъд границите, това важи и тук - всичко умерено. Трябва да слушаме тялото си. И още един съвет - да живеете здравословно не означава просто да се храните здравословно. Към това трябва да се добави движение.