Създайте прости условия за редовно хранене

Що се отнася до предпочитанията ми към 5 хранения, това е като когато бяхме малки деца!

ефективно

Нека се опитаме да помислим за момент и да се върнем в детството:

Хапнахме сутринта преди да тръгнем за училище закуска, нашите родители ни събраха за училище десет а все пак успяхме да се храним в училище обяд. Вкъщи след домашното имахме водя а вечер, докато гледахме вечерта, ядохме вечеря и беше оборудван. Имахме много енергия, винаги се смеехме и спахме добре през нощта. Нищо не ни притесняваше, нали се сещаш?

Ами нашият днес, възрастен, забързан живот много пъти не ни позволява да спазваме редовността, затова сме склонни към по-малък брой хранения, а към далеч по-големи порции с високи калорични стойности, които тялото ни не може да обработи веднага и затова имаме години "Плячка" метаболизъм. Ние сме все по-уморени, стресирани, раздразнени, в петък се чувстваме сякаш е преминал парен валяк покрай нас и се насочваме към метаболитни нарушения на тялото си. Със сигурност сте чували за метаболитен синдром.

  • затлъстяване
  • високо кръвно налягане
  • високи нива на триацилглицерол
  • ниски нива на „добър“ HDL холестерол
  • захарен диабет тип 2

И всички хубаво смесени заедно в един коктейл !

Вярвай ми, че познавам хора, които страдат от този синдром и не живеят лесно.

Следователно, както вече споменах, мога да се подготвя и за вас диетичен план или план за обучение Приспособено, от съобщаване на здравословните ви проблеми, до насочване към правилния път.

Но това, с което няма да ви помогна, е ваше дисциплина, които трябва да научите сами. В превод това означава, че ако получите точни инструкции как да го направите, от вас зависи дали можете да следвате инструкциите и следователно да бъдете дисциплинирани. Вие го правите за себе си за никой друг. Просто ви помагам и ще ви подкрепям през целия път.

В диетичния план ще напиша точно съставките в тежести, които ще бъдат определени според вашата цел. Необходимо е да планирате деня си така, че винаги да имате достатъчно вода и храна със себе си в съответствие с инструкциите, които ще ви приготвя. Ще изчисля дневния ви прием на вода точно според текущото ви тегло. Приемът на течности е много важен!

Ползи от редовното пиене на чиста вода:

  • коригирано храносмилане
  • по-красива и здрава кожа
  • по-малко вкус към сладкиши
  • по-малко умора
  • по-добра мозъчна функция
  • няма главоболие
  • по-добра имунна система

Може да се помогне на дисциплината

Разбира се, няма да забравим личния ви живот. Не всеки от вас е спортист и дисциплината се нуждае от помощ. В днешните забързани, забързани времена почти никога не сме имали време да се храним както трябва. Гответе ежедневните си ястия! Ето защо има много инструменти за буквално улесняване на живота, например чрез бързо смесване на вече приготвена напитка, която служи като заместване на хранене, или протеинова лента - източник на "здравословни" захари, мазнини и протеини. Разбира се, дори тук трябва да обърнете внимание коя напитка сте избрали, дали отговарят на изискванията в правилното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини. Определено ще се радвам да ви помогна с тези „малки неща“ и да го препоръчам, което имам добър опит със себе си. Можем да го направим заедно!


За това не се колебайте да се свържете с мен да ни позволите да отговорим на всички ваши въпроси и да стигнем до вашата цел.