Тъй като съдържат толкова много хранителни вещества, въздействието на ягодите върху здравето няма да бъде пренебрежимо. Ако имате подходящите ягоди, тялото ви може да очаква следните ефекти:
- Те укрепват сърдечно-съдовата система, ягодите предпазват сърцето и кръвоносните съдове, не само заради съдържанието на калий
- Те имат детоксикиращ ефект, съдържат и фибри, които спомагат за прочистването на червата и по този начин детоксикират целия организъм.
- Благодарение на високото съдържание на витамин С и антиоксиданти, те спомагат за укрепването на имунната система, а също така действат като превенция срещу рака.
- Ягодите имат диуретично действие, подобряват бъбречната функция, предотвратяват напояването на тялото
- Те имат противовъзпалителен ефект
- Те поддържат цялостната жизненост на тялото, потискат умората и неразположението - лесно се освежават по всяко време.
- Тъй като съдържат до 90% вода, те спомагат за цялостната хидратация на тялото, особено в горещите дни
- Калцият добавя хранителни вещества към костите, зъбите и насърчава растежа на косата и ноктите
- Желязото осигурява хемопоеза, подходяща за анемия и анемия
- Ягодите се използват и в козметиката, за положително въздействие върху кожата. Например, пригответе домашна маска от ягоди за красотата на кожата си
Ягодите и ефектът им върху отслабването - Ягодите имат положително въздействие върху отслабването, тъй като източват тялото и осигуряват правилното функциониране на тялото. Освен това те съдържат минимум калории. Яжте купа ягоди всеки ден (през сезона), за да увеличите метаболизма си и да насърчите загубата на тегло.