една

Твърди се, че обикновеното мляко е лек за затлъстяване или поддържане на теглото. Най-новите диетолози го твърдят. Деца, възрастни, които пият мляко, не наддават на тегло. Защо така?

Има пряка връзка между консумацията на мляко и количеството мазнини в тялото.

„Децата, тийнейджърите и възрастните, които пият мляко, не са със затлъстяване“, казва Питър Минарик, гастроентеролог и диетолог от Братислава. Как лекарят обосновава този факт? „Млякото има засищащ ефект върху стомаха. Най-просто казано, чувстваме се сити, когато изпием чаша мляко “, обяснява Минарик.

Няма да напълнеете от полумазни

Въпреки това, добавя той, тезата за невзимане на „гуми“ около кръста важи само ако възрастните пият нискомаслено или полуобезмаслено мляко.

„Не сме толкова строги с децата, когато става въпрос за мазнини. Получените калории все още се изчерпват “, обяснява експертът. Според лекаря, изследванията са установили, че полуобезмаслените млечни продукти не насърчават развитието на затлъстяване.

Изчиства бисквити и бързо хранене

Друг лекар е съгласен, че млякото може да предпази от затлъстяване. „Децата, които пият достатъчно мляко, не посегат към бързо хранене и други нездравословни храни“, казва д-р Яна Юрковичова от Медицинския факултет на Университета Коменски в Братислава. Твърди се, че млякото има още едно добро свойство.

„Тези хора, които закусват кисело мляко с мюсли и плодове, вече не изпитват нужда да посегнат към сладкото през деня. „Поривът“ към сладкиши беше изпълнен с мюсли и плодове “, казва д-р Минарик.

Една трета по-малко калций

Значително изоставаме в консумацията на мляко и консумацията на млечни продукти. Последните открития за децата вече доказват, че пием по-малко мляко. „При момчетата липсва 15 процента калций в ежедневната им диета, а при момичетата до 30 процента. Адекватният прием на калций е важен за здравословното развитие на костите, скелетите и зъбите на тяхната възраст “, казва Минарик. Децата и тийнейджърите трябва да пият поне 3 чаши мляко на ден.

5 добри новини за млякото

Думите на експертите не ви ли убедиха, че млякото предпазва от напълняване? Ето още 5 добри причини да го вземете „на негова милост“. Ако обаче наистина не можете да го пиете, диетолозите ви съветват да се върнете поне към ацидофилни, мътеница и кефир. Тези полумазни продукти няма да застрашат теглото ви.

1. Предпазва от рак

Витамин D в млякото има противоракови ефекти. Калцият в млякото ви предпазва от рак на дебелото черво.

2. Дълголетие

Киселите млека, кефирът, cmary увеличават дълголетието на хората. Наблюдава се на базата на жителите на България и Грузия.

3. Най-достъпният калций

Съдържащият се в млякото калций се използва най-добре от нашето тяло от всички видове храна. Млякото съдържа калций в най-приемливата форма. Можем да усвоим до 30 процента калций от млякото. Използваме само 5 до 10 процента калций от растителни храни.

4. Ще ви снабди с одеяло

Млякото е важен източник на витамин D. За нас в географския регион всеки втори възрастен страда от липса на витамин D в организма. Това е така, защото имаме по-малко слънце. Мазните морски риби имат повече витамин D от млякото. Ако не сте приятели с млякото, трябва да ядете поне четвърт килограм мазна риба на всеки две седмици. По-конкретно риба тон, скумрия, херинга, сардини, сьомга.

5. Сложна храна

Краве мляко се нарича сложна храна. Съдържа три основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. И това - протеини, мазнини и захари.

Анкета: Пиете достатъчно мляко?

ALŽBETA (21), обучение в университет: „Струва ми се, че пия по-малко мляко. Не се сещам да го имам. Но ям доста кисело мляко. Качеството на млякото не струва много. "

JURAJ (23), студент: „Пия достатъчно мляко. Ако имах повече пари, щях да купувам мляко от автомати за продажба на мляко или от органично мляко. "

LIBUŠA, работи в медиите: „Освен консумацията, трябва да разгледаме и качеството. Тя е ужасна. Топените сирена може би дори не се правят от мляко. Те изобщо не могат да се ядат “.

МАРЕК (26), докторант в университета: „Пия малко мляко. Защо? Ужас е това, което продават в супермаркетите. Това е просто бяла вода. Не е мляко. Бих искал обаче да имам кисело мляко или след това козе мляко. Но това е скъпо. "

Може да сте вие
лихва

Най-важните витамини за жените: Разберете кой ви липсва!

Менюто на Валентин за целия ден. Той ще те обича за това!

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.