17 август 2015 г. 6 февруари 2021 г.

здравословна

Тиквата Хокайдо съдържа много бета-каротин, но малко калории. Той помага за прочистването на тялото, поддържа, лекува и успокоява храносмилателната система. Освен това е източник на фибри и съдържа до 90% вода. Не съдържа наситени мазнини или холестерол.

Имаме нужда от:

1 по-малка тиква хокайдо
1 опаковка сирене фета
1 червен лук
3 скилидки чесън
тиквени семена
зехтин
пресен розмарин
сол пипер

Приближаване:

Нарежете тиквата на по-малки парчета, разпределете върху лист за печене, покрит с хартия за печене, залейте със зехтин, добавете сирене Фета, счукан чесън и червен лук. Смесете всичко, поръсете с подправки, сол и тиквени семки. Поставете клонки розмарин отгоре и печете около 20 минути.

ТРЯБВА ЛИ СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ИЛИ ПРОМЯНА НА НАВИКИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ И НЕ ЗНАЕТЕ ОТ КАКВО ДА СТАРТИРАТЕ? ЩЕ ВИ СЪВЕТЯ.

ИЗБЕРЕТЕ СВОЕТО МЕНЮ

Споделя това:

Харесвам:

Написано от silviahadekova

Аз съм личен треньор, инструктор по групови упражнения и диетолог. Практикувам с хора от гимназията. Започнах в ерата на аеробиката, така че първите ми години като инструктори бяха естествено свързани с аеробика. Постепенно преминах към функционални тренировки, интервални упражнения (HIIT, табата) и сърцето ми се превърна и в упражнения за bodyART и DeepWork, които са фокусирани върху намирането на физическо и психическо равновесие.