Името Себастиан Кнайп означава ли нещо за вас? Или може би басейн на Кнайп, вана на Кнайп или лечебен воден път на Кнайп? След няколко години този баварски лекар и свещеник щеше да бъде на 200 години, роден на 17 май 1821 г., но вече по това време той можеше да оцени полезните ефекти на обикновената, прясна, студена вода. И до днес много лечебни и уелнес центрове предлагат услуги, базирани на редуване на топла и студена вода. Познанията на Кнайп и наистина революционните експерименти за времето му са се превърнали в обща част от балнеологията или спа центровете, но те също така подкрепят основните принципи на съвременното закаляване.
Историята на Кнайп за втвърдяване
И така, как Кнайп разкри законите на хидротерапията? Като млад мъж от семейство на бедни швабски тъкачи на ленено семе, той самият е имал здравословни проблеми. Той страдаше от кашлица и тежко белодробно заболяване, което можеше да е туберкулоза. Докато посещава една от държавните библиотеки, той написва книгата „Чудодейната лечебна сила на водата“ от J. S. Hahn. Той реши да опита лечението сам, използвайки студената вода близо до течащия Дунав. Отначало издържа само няколко секунди, но се придържаше към ледената баня всеки ден, както и член на мюнхенската „Асоциация на приятелите на водата“. Появиха се желаните резултати от процедурите и той успя да препоръча процедури за лечение с ледена вода на други съученици по време на обучението си в семинара. Започва усилията му да помага на болните като естествен лечител чрез студена вода.
Кнайп изнася лекции и пише за своите лечебни методи, а някои от неговите трудове също са публикувани. Най-известната му публикация е брошурата „Моето пречистване на водата“ (MeineWasser-Kur) - през 1894 г. тя достига 50 издания. Какви са методите на терапията с Кнайп?
Това е холистично лечение, специализирано в различни душове и бани и човек трябва да стои, да коленичи или да седне във водата, с продължителност от няколко секунди до няколко минути. Друга процедура е изливането (8 - 10 повторения), което може да се приложи практически на всяка част от тялото, ако е необходимо. Или препоръчва различни форми на компреси, където основната цел на лечението с Кнайп е да насърчи тялото да работи по-ефективно. Факт е, че лечението с вода е толкова старо, колкото самото човечество, но Кнайп е един от първите пионери на здравословния начин на живот, който вярва, че чрез укрепване на тялото, укрепване и цялостна хармонизация на тялото е възможно да се поддържа здравето или да се възстанови то.
Днес баня или басейн на Кнайп работи на принципа на две камери: Едната се пълни с гореща вода (40 ° - 46 ° - 50 ° C), другата със студена вода (10 - 16 ° C). И двете имат прегради с височина 30 см, които принуждават човек да преодолее препятствие чрез повдигане на крайниците. Дъното на камерите е оформено от структурирана повърхност (обикновено малки камъчета), които дразнят положително рефлекторните зони на стъпалото. По време на процедурата пациентът първо влиза в топлата баня, остава в нея с постоянно потъпкване за около 1 минута, след което се прехвърля в студената вана, където остава за около 15 секунди по време на постоянно потъпкване. Цикълът се повтаря 6-10 пъти; краят е преминаването към студена вода и цялостното изтриване на крайниците до сухо.
Тази процедура е една от процедурите, които насърчават кръвообращението. Когато краката се нагряват последователно и се охлаждат с вода, кръвоносните съдове се разширяват и кръвообращението се подобрява. Процедурата обаче работи и срещу главоболие, мигрена, болки в ставите, нарушения на съня, сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония, и проблеми с по-голямо тегло, вегетативни нарушения. Също така е отлична венозна гимнастика за започване на разширени вени, допринася за отпускането на глезените и ставите на краката, подходяща е и след наранявания в тази област.
Какво казват словашките експерти за втвърдяването?
Редовното и продължително втвърдяване със студена вода е особено ефективно при чести настинки и имунни проблеми, защото ускорява клетъчния метаболизъм, включително елиминирането на токсините от тялото, като по този начин подобрява защитните процеси на организма. Както е казано MUDr. Юлиус Шипош, лекар специалист - кардиолог от Центъра за ЗДРАВО СЪРЦЕ в Стара Любовня, на практика антибиотиците вече са излишно и ненужно предписвани при вирусни инфекции, обикновени настинки, напр. ринит, грип и други подобни. „Не е правилно обаче, защото това улеснява и по-рано да се развие антибиотична резистентност. За често срещаните вируси и настинки обикновено са достатъчни лекарства за болка, треска, кашлица (т.е. аналгетици, антипиретици, отхрачващи средства), витамини (С или В). Важна роля в превенцията на всякакви инфекции и съответно прекомерни. честата употреба на антибиотици, насърчаването на имунитета и естественото му увеличаване играят роля. "
Само за да постигне правилния имунитет, лекарят препоръчва закаляване, спорт, адекватно движение и престой на чист въздух, спазване на принципите на личната хигиена, но и престой в качествена, чиста среда. "Необходимо е също така да имаме редовен начин на живот, здравословна диета с много зеленчуци, плодове, фибри, витамини в естествената им форма, както и да избягваме всички вредни вещества, особено пушенето и пристрастяващите вещества."
Само в случаите, когато трудностите, температурата и общото влошаване продължават повече от 3-4 дни, те се добавят според MUDr. Юлиус Шипош антибиотици за предотвратяване на т.нар вторична бактериална инфекция, която може да се „прикрепи“ към вируса, т.е. j. върху заразени с вируси и опустошени лигавици на дихателните пътища. „Оправдано е да се дават антибиотици дори когато тялото е отслабено от хронично заболяване, независимо дали е сърдечно-съдово, онкологично, белодробно или бронхиално: например, хронично обструктивно белодробно заболяване, астма и други подобни. Те също трябва да се използват в случай на по-тежки настинки при възрастни хора и при имунокомпрометирани пациенти, както и при пациенти, получаващи хронично имуносупресивно (потискащо имунната система) лечение. "
Aj PaedDr. Йозеф Шимечек от Медицинския факултет на Йесиний, Университет Коменски, Катедра по физическо възпитание, който работи тук като университетски асистент, разказва за личния си опит с втвърдяване. „Ако искам да направя нещо за себе си или за децата, винаги съм се справял с това, за да бъда навън по няколко часа всеки ден при всяко време всяко лято. Тогава се изгражда имунитет и не се хващат болести. И вие сте много по-издръжливи. “Той обаче препоръчва да посещавате сауната поне веднъж седмично, ако е възможно. "И дори дадено заболяване да победи човек през зимата, то има толкова по-лесен ход."
Изследвания от чужбина
Интересни резултати донесоха и изследвания на учени, ръководени от д-р. Трайковски от 2015 г., който установи, че продължителният студ има ефект върху подобряването на усвояването на хранителните вещества чрез промяна на чревната микрофлора и чревната анатомия. Освен това според тях студът също има ефект върху по-доброто изгаряне на храната и генерирането на топлина. Те тестваха изследванията върху мишки, като образуваха две групи. Единият беше поставен в студена среда от 6 ° C, а другият беше оставен при стайна температура от 22 ° C. След това екипът от учени претегляше гризачите на равни интервали. Мишките също бяха събрани от фекалии и кръв, за да се определи чувствителността на изследваните лица към инсулин. Това е така, защото инсулинът контролира изгарянето на глюкозата от клетките и колкото по-чувствителен е човек към него, толкова повече глюкоза се изгаря и толкова повече топлина се генерира.
Очакваше се мишките да отслабнат в студена среда, докато изгарят складираните запаси, за да поддържат постоянна температура. И наистина през първите дни така или иначе го направиха, но след пет до десет дни се случи нещо неочаквано. Въпреки че не увеличиха дажбите си за хранене, мишките започнаха да наддават на тегло.За да разберат защо това се случи, изследователите започнаха да измерват калоричната стойност, останала във фекалиите, за да преценят колко храна мишките консумират от диетата си. Те допълниха тази информация от записите на инсулиновата чувствителност на индивидите, които са създали преди това.
Резултатът беше изненадващ, мишките, изложени на студ, бяха с 50% по-ефективни при усвояването на храната от диетата, докато тези, държани на стайна температура, не показаха промяна в храносмилателната ефективност. Мишките, които се държат на студено, стават 40% по-чувствителни към инсулина, докато тези, които се държат на топло, нямат промяна в това. В резултат на това мишките на студа не само придобиват по-голяма стойност от храната, но и стават по-добри в изгарянето и по този начин по-добре генерират топлина.
Във всеки случай втвърдителите също имат своя опит с втвърдяване при плуване в студена вода или т.нар полярни мечки. Ендорфините, хормоните на щастието, се изхвърлят по-бързо, отколкото при всеки друг спорт. Издръжлив човек понася по-добре студа, не трябва да ходи много зает през зимата, чувства се добре през зимата сред природата и през зимните спортове, не е необходимо да прегрява толкова много апартамента.
Нека завършим с думите на д-р Макай, според които закаляването може да започне по всяко време: „Втвърденият организъм има по-висок праг на податливост към бактериални и вирусни инфекции, общият имунитет се повишава. Дори ако човек се простуди, настине, ходът на заболяването е лек, кратък и не изисква лечение с антибиотици. Втвърдяването има значителен ефект върху съдовата система - при студа кръвоносните съдове се свиват и впоследствие се разширяват. Това е вид тренировка на кръвоносните съдове, което забавя тяхното втвърдяване. Не случайно сред спортните втвърдители има много хора на средна и по-възрастна възраст, които са избрали такава превенция. Втвърдяването допринася за лечението на ревматизъм и има благоприятен ефект върху психичните заболявания. "
Информацията е от: PaedDr. Йозеф Шимечек от Медицинския факултет на Йесений, Университета Коменски, Института за физическо възпитание и MUDr. Юлиус Шипош, лекар специалист - кардиолог от Център ЗДРАВО СЪРЦЕ
Изготвено от: Slávka Habrmanová, NCP VaT в CVTI SR