съвета

Изчерпали ли сте идеи и искате да приготвите бърза и вкусна закуска? Тези 5 рецепти наистина ще ви помогнат да започнете сутринта и ще ви дадат енергия.

Хляб с авокадо и яйце

Трябват ни: пълнозърнест хляб, авокадо, яйце, черен пипер (сол, черен пипер)

Обелете и намачкайте авокадото. Добавете подправки и можем да намажем върху хляба. Сварете яйцето силно или по начин на око на бик, което поставяме върху намазания авокадо. Просто, бързо и същевременно здравословно и вкусно.

Кисело мляко с люспи и плодове

Трябват ни: бяло кисело мляко (най-доброто гръцко), овесени ядки, семена от чиа, мед, смляна канела, всякакви плодове

Ако нямате достатъчно време сутрин, това е идеалната рецепта за вас. Смесете семена от бяло чиа, 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица мед и 1/2 чаена лъжичка канела (за по-бързо изгаряне на мазнините) Накрая поръсете с всякакви плодове на вкус.

Овесени ядки с плодове и канела

Трябват ни: чаша мляко, 4 супени лъжици фини овесени ядки, мед, смляна канела, плодове на вкус

Загрейте млякото в тенджера и постепенно добавете овесените ядки, 1/2 смляна канела и супена лъжица мед. Варим, докато се сгъсти. Накрая украсете с плодове.

Бананови палачинки с кленов сироп/сироп от агаве

Трябват ни: банан, 2 яйца, 1/2 чаена лъжичка смляна канела, олио, сироп, плодове на вкус

Смесете банана заедно с яйцата и добавете смлената канела. Поставете малко количество кокосово масло в тиган и изпържете палачинките от двете страни. Накрая залейте със сиропа или подправете с плодове.

Печено говеждо с моцарела и див лук

Трябват ни: 3 яйца, домат, моцарела, масло, див лук, черен пипер (сол, черен пипер)

Разтопете маслото в тиган, добавете накълцаната моцарела и запържете. След това добавете яйца, подправки и лук. Сервирайте с домати и пълнозърнест хляб.

Сменям тези рецепти редовно, защото са лесни за приготвяне и съставки. За мен тези 5 рецепти явно са най-добрият избор за здравословна закуска.

ямвики

Оставете отговор Отказ на отговор

За мен

Казвам се Вики, както може би сте забелязали в заглавието на този блог, АЗ СЪМ ВИКИ. Здравословният начин на живот, свързан с готвенето и упражненията, ще създаде моя блог, където се надявам всеки от вас да дойде на своя.

Както всяка жена обича модата и красотата, и аз не съм изключение. Какво да облека за светско събитие, парти или среща е следващата ми страст, с която бих искал да ви запозная. За да създам свой собствен блог, реших малко след като имах възможността да работя с моя приятел в неговата компания като администраторски сайт, където научих много нови и интересни неща. Радвах се, ако моите професионални статии могат да се четат и вдъхновяват от хората. Тогава си казах, че това е начинът, по който искам да говоря с теб, и вярвам, че това няма да бъде просто блогване. 😊