Марина Корпан - най-активният промоутър на технологията Techflex поне на нашия континент. Историите на Марина Корпан и създателя на Bodyflex Грир Чайлдърс са сходни в много отношения - и двете не са били експерти и всичко, което продължават напред, е желанието да отслабнете. Със системата Marina Bodyflex Korpan дойде случайно, след целогодишен „глад“ за отслабване и няколко години лечение в болницата. След това съдбоносно момиче книгата на Грир Чайлдърс попадна в ръцете на 15-минутно дихателно упражнение за отслабване на загубилите надежда. Откакто всичко започна.
Докато Марина работеше в банката и когато усвояваше с удоволствие изтънчените тънкости на отслабването, хвърляше заседнал план "от сутрин до вечер", за да замени за отваряне на собствена зала за тренировки, където да се присъедини към дишащия Bodyflex с Марина Корпан може да бъде всеки.
Днес Марина е на тренировка за бодифлекс на север от Москва и с удоволствие помисли за дишането с щастливо лице за отслабване. В същото време той владее друга "кислородна" техника - oksisayz, и непрекъснато се усъвършенства и нови порядъци на дихателни комплекси от "maestro" Bodyflex - Grir Chaylders.
Всички, които идват в Marina Bodyflex Korpan, уви, очакват лесно и бързо отслабване. Но просто „отслабнете“, стига да не притежавате още десет килограма. Занимание Bodyflex вие или някоя друга област на фитнеса, за да отслабнете, все още трябва да приложите някои ограничения.
Самата Марина Корпан казва да отслабва на всеки, който е усвоил дихателна техника. Но единственият проблем е, че овладяването на дишането не е толкова просто. В крайна сметка не вдишването, а издишването използваме в ежедневието.
Най-трудната тренировка в Bodyflex с MarinaKorpan е така нареченото „разклащане“, което е - сила на издишване. По принцип цялата дихателна техника Bodyflex - опростена йога и тези техники се използват в продължение на много хиляди години в йога за масаж на вътрешните органи и прочистване на тялото.
Дишането се състои от следните фази:
издишайте - вдишайте - издишайте - задръжте дъха си - вдишайте
Издишване 1 - въздухът трябва да се отделя от белите дробове, тъй като затваря устните в епруветка и да диша бавно.
Вдишайте 1 - затворени устни, дишайте през носа рязко и бързо с шум. Трябва да дишате въздух, докато белите дробове са претоварени.
Издишване 2 - това е "слабините". Белите дробове изпълнени с въздух, повдига главата си до 45⁰. Устата правят всички жени характерно движение като размазано червило на устните им и взривяват шума.
Задръжте дъха си - въздух, издишан от потока, задръжте дъха си за 10 секунди. Дъното на стомаха на диафрагмата привлича стомаха на вълни, сякаш се опитва да прокара тенис топка вътре в гръбначния стълб.
2. Вдишайте - дишайте въздуха по обичайния начин и отпуснете коремните си мускули.
Не се притеснявайте, ако не всички бъдат освободени първи. Марина Корпан признава първия си набор от упражнения за бодифлекс, които също е усвоила само трудно. В допълнение, "слабост" тя не работи, замаяност и започна да кашля. По-късно, когато тя разбра, че първо, важна практика и всичко ще излезе. И второ, трябва постоянно да отпускате мускулите на врата и главата, или (както всички ние, когато мускулите се научат току-що се напрегнат), ще наблюдавате същите „симптоми“ - главоболие, кашлица, задух, световъртеж. противопоказания
Body flex е противопоказан при хора с високо кръвно налягане в ранния следоперативен период след операция, при тумори и кръвни съсиреци. Освен това често можете да откриете между противопоказанията на Bodyflex с Марина Корпан и бременността. Това само по себе си казва Корпан противоречиво, защото всичко зависи от състоянието на бременната жена.
Ако има риск от спонтанен аборт, ако има риск за здравето на детето и майката - разбира се, е необходимо да се въздържате от тренировки. Въпреки това, самата Марина по време на бременност се нуждаеше повече от всякога в движение и се записа в учителски курс за среща с бременни жени. Във всеки случай, по време на бременност, преди да отидете на някакви препарати, попитайте Вашия лекар за съвет.