една

Ябълката е най-здравословната храна за сърцето. Един плод на ден ще покрие 75 процента от дневните нужди от фибри и ще направи чудо с червата. Но вие знаете какво може да направи сокът му?

Имате ли възпаление в тялото си, лоши мазнини в кръвта и естествен страх от цивилизационни болести в главата си? Ухапете ябълката. Той намалява лошия холестерол веднъж дневно и леко повишава нивото на добрия холестерол. Това беше потвърдено от експеримент върху жени на възраст между 45 и 65 години, които естествено спират да предпазват хормоните от сърдечно-съдови заболявания. Едната група жени получавала 75 грама сушени ябълки на ден в продължение на една година, а другата - същото количество сини сливи. След една година пиячите на ябълки не само имаха лош холестерол, по-нисък с 23%, но и отслабнаха. И не малко, над десет килограма и половина! Въпреки факта, че те са получавали почти 300 килоджаула повече на ден.

Сладък живот

Една ябълка не се нуждае от допълнително количество витамини или минерали, за да бъде изключително здрава. Рядко срещаните фибри пектин го правят рядък. Благоприятно пречи на метаболизма на мазнините. Той предотвратява тяхното усвояване и съхранение в кръвоносните съдове. Неразтворимите фибри прочистват червата и стимулират имунната система. Разбира се, ако не освободите една ябълка от всичко хубаво, преди да я изядете. Най-доброто е концентрирано в кожата. Ще откриете също тритерпеноиди и полифеноли с доказани противоракови и антибактериални ефекти. Те също така успокояват възпалението и облекчават болката. Доброволците в риск от рак ядат по 47 грама ябълки на ден под наблюдението на лекарите. Рискът от злокачествени заболявания в телата им е намалял с 60 процента в сравнение с тези, които не са яли ябълки. Е, те започнаха веднага.

Ако искате да се отдадете на супер-йод,
не изхвърляйте ядките. Той се съхранява в тях
също този микроелемент.

Нека има сок!

Благоприятното въздействие на ябълките преминава и върху ябълковия сок. Пресни, сочени чрез екструзия, също с кожа. Една чаша на ден ще има положителен ефект върху кръвоносните Ви съдове само след шест седмици пиене! Екип от американски учени го направи. Сокът идва от различни сортове ябълки - Fuji, Golden Delicious, Granny Smith и Red Delicious. Това ще бъде от голяма полза за пушачите, които ще премахнат свободните радикали от цигарите от телата си. Нашето тяло се нуждае от време и енергия, за да преработи всички плодове и зеленчуци. При пиене на пресни сокове процесът на храносмилане се свежда до минимум - само за няколко минути и тялото бързо получава необходимото количество жизненоважни вещества. Ензимите и витамините се разтварят директно в сокове и могат бързо да се усвоят от организма, така че зеленчуковите и плодовите сокове са идеални за десятък и олово. Това всъщност е укрепваща напитка, която веднага ще ви постави на крака, ще ви освежи и ще ви позволи да сервирате дори взискателни изпълнения.