Трудно е да пазите вкусовете си в свят, пълен с екстри. Сладкиши, сладкиши и слюнка дебнат от всички страни, за да си помислят за пушено месо или бекон. Как най-накрая да прекратим преяждането? По-лесно е, отколкото си мислите!

Който не е съгрешил, нека първо хвърли камък. Почти всеки от нас е ял поне веднъж в живота си. При някои това се случва по-често, отколкото биха искали. Отново сте загубили контрол над инстинктите си и не можете да устоите на примамливия призив на пакетче хрупкав осолен чипс или блокчета от любимия ви шоколад? Има ефективно решение. Поне според учените.

Безредиците увеличават апетита?

Както показва проучване, проведено в Cornell Food and Brand Lab, прекарването на времето в претъпкана и разхвърляна кухня може в крайна сметка да консумира двойно повече калории. Затова си струва да имате ред в кухнята!

Прочетете също: Клещите вече са започнали да пият кръв: КАРТА на най-рисковите райони, идвайте тук само с репелент!

Изследователите разделят 98 участници в две групи. Участниците в първата група бяха помолени да опишат как се чувстват, когато имат живота си под контрол, а втората група участници отново изразиха чувствата си, когато животът им беше придружен от хаос и безпорядък. Половината от тях бяха в кухнята, пълни с вестници, мръсни чинии и разпръснати храни. Другата група чакаше в чистата кухня. И двете групи имаха купи, пълни с бисквити и други лакомства. Само за 10 минути участниците изядоха 53 калории повече от тези в чиста кухня.

„Да си в хаотична среда и да се чувстваш извън контрол е много лошо за диетите“, казва Лени Вартанян, д-р, водещ автор на изследването. „Изглежда, че хората карат да мислят:„ Всичко останало е извън контрол, така че защо да бъда по-различен? “

трик

Групата, която беше в чиста кухня, изяде общо около 100 калории по-малко в претъпкана кухня, отколкото тези, които се чувстваха стресирани., посочва, че медитацията може да бъде полезна техника (въпреки че изследователите предполагат, че правенето на ред в кухнята е може би най-простото решение).

Миенето на съдовете най-после не би било в ущърб! Друго проучване установи, че домакинската работа „насърчава състояние на внимателност“, което може да доведе до намален стрес и подобрено благосъстояние. Ясно е, че стресът увеличава риска от преяждане и предпочитане на нездравословни храни във вашата диета.