Нека да разгледаме някои от менютата, но първо трябва да изброим няколко правила, които не само отслабват, но и помагат да не ви върна обратно.
Правила за ефективно отслабване
Независимо дали седите на диета или не сте продукт по навика - винаги започвайте деня си с чаша вода. Първо, това е много полезно за здравето: водата прочиства стомаха от слуз, натрупана там поради сол и токсини. И второ, това просто правило работи ефективно за отслабване. Като цяло, когато всяка диета трябва винаги да пие много (2 до 2,5 литра на ден).

диета

Яжте по-малко мазни храни, което е основният източник на калории - каквото и да е масло, растително и животинско, месо, майонеза и т.н.
Ограничете се до висококалорични храни, които съдържат така наречените лоши въглехидрати. Те нямат добро тяло, но допринасят за прекомерното съхранение на мазнини. Той не само обичаше хляба и тестените изделия, но и наистина обичаше своите торти, шоколади и други сладкиши. Е, за тънката линия трябва да се откажете от любимия си деликатес. Включва също картофи, ориз, варени моркови и цвекло и сода.

Изключете напълно от диетата си бърза храна, чипс, пържени картофи, месо и пържена риба в сладкиши. Комбинация от тези боклуци като хляб и масло.
Не гладувайте! Първо, това е много лошо, и второ, е ненужно и не е ефективно. Вашето тяло ще „запомни“ стачката и след като я вземе, за да съхранява храна за бъдеща употреба, и падналите килограми скоро ще се върнат с нови условия. По-добре е да се храните често, но малко и да отидете от масата с усещането, че не сте направили малко.

Какви диети ви позволяват да отслабнете най-ефективно за две седмици

Протеинова диета
Протеин - най-ефективната диета за 2 седмици, тя ще ви помогне да загубите 5-7 килограма и удобна мода за тялото, като същевременно елиминира токсините. Основата на диетата, както подсказва името, са храни, богати на протеини: (костур, пъстърва, атлантическа треска и други) говеждо, телешко, пилешко, постна риба, морски дарове, яйца, гъби, боб. Има и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - кисело мляко и извара, зеленчуци и плодове.

На закуска - кафе или чай без захар, можете да добавите галета.
Вечеря - варена риба, пиле или яйца, варени или задушени зеленчуци (зеле, тиквички, моркови) или салата от пресни зеленчуци.
Вечеря - варено постно месо или риба, поднесено с - от зеленчукови ястия и чаша нискомаслено кисело мляко.
В последния ден от диетата той препоръчва да се ядат само пресни плодове и да се пият сокове.

Мляко и растителна храна
Тази диета за две седмици, ефективна и много лесна за носене, въпреки факта, че списъкът с подходящи продукти е много ограничен и че те са с ниско съдържание на калории, можете да ядете само плодове, зеленчуци и обезмаслени или 1% млечни продукти. Ще загубите 5-6 килограма без усилие и отслабване на глада.

Диета за елда
Елда - една от най-строгите диети, но тя ще ви позволи да постигнете отлични резултати: минус 10 кг за две седмици. Диетата предоставя на любителите на възможността елда да се насладят пълноценно на този продукт, защото може да има в неограничени количества. Всички други продукти обаче са забранени, с изключение на 1% кисело мляко (1 литър на ден). Елда не може да готви, трябва да излеете вряща вода в съотношение 1: 2 вечер.нея за две седмици е трудно.

портокалова диета
Ако харесвате цитрусовите плодове - тогава определено ще бъдете привлечени от тази вкусна и ефективна диета за 2 седмици, което ще ви спести 5-7 килограма. Що се отнася до храната, закуската и вечерята винаги са еднакви. Започнете сутрин с портокалов и неподсладен чай с бисквити и вечер изяжте 2 варени яйца, два домата и маруля.

Както можете да видите, диетите, които ви позволяват да отслабнете ефективно за две седмици, много различни и ако си поставите цел - да намалите теглото си с няколко килограма за толкова кратко време, можете да останете само с един от тях. Но има и друг вариант - просто следвайте правилата, описани в тази статия, и в крайна сметка теглото ви ще се нормализира и вече се чудите как да премахнете килограмите, защото просто няма да го направите.