@alku, доколкото знам, е възможно

тегло

@alku Лимонът може да бъде само като деликатес, така че максимум до един чай хей, но не и като лимонада от целия лимон и т.н.

Здравей, Dukanky, аз съм на диета от 1.2. долу все още има около 5,2 кг все още веднъж и ще бъда доволен, но тъй като съм жена, вероятно никога няма да стана, все още е добре, само тези BD понякога ме изнервят, защото от месото вече имам стомах но скоро ще го имам Имам проблем с менструацията, получих я седмица по-рано и все още ме дразни. и аз също приемам HAK, имахте ли или имате ли подобен проблем? независимо дали е диетата или хормоните ми са луди?

@lydkar поздравления за вашите парчета. Справяш се чудесно. Това мензис е добре. Това е от диетата (тя промени диетата си, срещна нещо ново, така че затова). Това ще се пригоди за вас. Отне ми половин година, за да свикна тялото си с новата система. Сега е добре ! Не е нужно да се притеснявате, това е нормално. Получавате месо и вече не мога да взимам задушени риби във водата (първо бих дал живота си за тях). Все още има пушачи и кисела риба.

@alku, adinka е права. Лимон точно като деликатес. Иначе от 3.F. Не мисля дори в този чай. Деликатес означава няколко капки, напр. в бисквити. Също така изстисквате половин лимон в чая. Това е твърде много.
Моето мнение.

Днешното меню:
R - 1 парче пълнозърнест кок, преработено сирене с ниско съдържание на мазнини, пуешка шунка, репичка, домат
D - настърган морков с ябълка
O - игра на примамката, пълнозърнест кус-кус (ядох го за първи път и е вкусен, използвах телешки бульон), салата от китайско зеле и моркови
Ol - 0% кисело мляко Zvolen, 3PL трици
V - пълнозърнест хляб (току-що ме изпече, Lidl-е вкусно), треска

За нови момичета: Вече съм в 4.F - заради онези пълнозърнести неща.

Здравейте. Започнах преди три дни и е oki (теглото надолу). Утре на 2-ра фаза. Искам да те питам ? Може да се направи като приставка към пилето. гърди. Картофи ZELER ? разбира се, без мазнини. Нещо като американски картофи, така че смятам да го направя. ако знаете, консултирайте се с Dakujee.

@ ico651 здравей, те определено могат да бъдат направени, дори ако наистина нямам нужда от целина. Единственото нещо, което се опитах да направя гарнитура по начина на пържени картофи (печени картофи), беше портокаловата тиква и беше доста ела. Все още си мислех за калераба. но винаги ще го ям, преди да имам време да го редактирам, най-добре е суровото

Благодаря за съвета

Здравей, някак си угасна тук през уикенда. Какви са плановете ти за днес? Днес ще опитам тези ширатаки със сампинони.

@merulka ahoooj днес ще бъде трудно придържане ... че през почивните дни винаги ме хващам така:
закуска - палачинки с трици с фитнес шунка 3% масленост
desiata - кафе
обяд - треска в Аляска
оловрант - кафе
вечеря - кисело мляко ACTIVIA 0% масленост

Отивам до 3-та фаза, исках да изчакам до март, със същото тегло: 63,3 скока нагоре и надолу, ям плодове, но все още няма хляб, просто ми трябва dukanův. Хлябът за закуска-dukan, намазан с Lučina и 1 голямо червено пипер, вкусно кафе с мляко, вече изобщо не подслаждам, закуска-3 ягоди + 1 голям грейпфрут, обедна зелева супа и варено пушено бутче, приятелят на тирамису на Дюкан донесе още 2 на кафето и дори не е в вечерта, лека закуска - имам варени палачинки от пудинг, но не знам дали ще ги ям, сигурно ще смеся извара с кисело мляко, нещо съм ял и вечерям - нямам идея. Стикове, 3-та фаза е страхотна. да бъдат разделени на 2 половини, през първата половина на целия март за мен веднъж седмично празник и веднъж седмично въглехидратно хранене, през втората половина през април празник 2 пъти седмично и 2 хранения въглехидрати и разбира се 1 ден протеин .Разбирам точно, вече просто го запазете и успешно отплавайте през 4-та фаза. Нека килечката падне и особено хубави фигури за лятото. Пожелавам на моя приятел и 10 кг надолу за 25 дни на ДД, тя премина от 126,7 кг.

@zuzika_tr точно, почивните дни са убиец

@merulka основно все още имам преди дните си . така че това е допълнително доплащане . утре предпочитам дори да не претеглям

@pantaloni v tej 3.F. мисъл вместо въглехидратна скорбяла храна ?! Погрешно ли разбрахте? Или наистина, това е ден на въглехидратите ?
И да! Прав си! 3.F- е страхотно !
В 4.F. вие сте в постоянен страх! Мислите, че можете да направите всичко сега и след това го запазвате в четвъртък !

@ ico651 здравей. Котките правят пържени картофи от тиква Хокайдо. Не знам дали целината няма да е много ароматна (не знам дали ще можете да премахнете типичния вкус с подправки). Цял сезон приготвям тиквички като картофено пюре.

@ 11xena11 Прав си, имах предвид нишестета, ти ме разбра. И е ясно, че 4.f е за това, че е начин на живот, така че всичко с мир, иначе, с недоказано преяждане, всички се върнаха да се придържат към всякакви диета.

@ olovo80 здравей, така че какво има? чудни? Застоявам се:/но това е моята вина. Надявам се да започне възможно най-скоро. ozi drahy вече е стигнал до дома - там са ги изсушили, така че сега са вкъщи.

Здравейте, днес, днес ще бъде зеле с пушено бедро.

Здравейте.
Планирам днес: кейл + игра на горчица, задушени заедно в съд за печене.

здравей шаферки,
Аз също ще се присъединя. За 6 месеца свалих 13 кг, засадих хляб, сладкиши, сладкиши. Ядях само салати с риба тон или пиле, трябваше да имам кисело мляко за закуска, вечер отново салата или купа с плодове и когато изпитвах глад пиех течности.
Ако имате нужда от съвет или наши услуги в областта на сватбената декорация, ние сме на ваше разположение. плюс имаме много подробности за сватбата, от които се нуждаете за сватбата, очакваме вашето посещение на нашия сайт

cawte babeny, така че днес най-накрая отново влязох в него и ще се опитам да не позволя закуска кисело мляко днес обяд три парка, след това вероятно отново кисело мляко и вечеря трици кутия

днес беше за обяд дуканбургер