Какво се крие зад мистериозното име BDNF? За какво става въпрос и каква роля играе по отношение на здравето на мозъка ни? Д-р Игор Буковски обръща внимание на важността на това вещество, което оказва влияние върху защитата на мозъка и умствената дейност. Как да увеличим нивата на BDNF?
Плътността на нервните клетки като важен фактор
В момента умствената дейност на човек е застрашена от различни разрушителни влияния, включително недостатъчна физическа активност или дефицит на съня. Това ни излага на риск от дегенерация на нервната мрежа в мозъка и сенилност. Това може да бъде предотвратено от производството и активността на BDNF - много важно вещество, от което трябва да имате достатъчно, тъй като е отговорно за здравето и дълголетието на нервните клетки.!
Прочетете също: Силата на дафиновия лист се разкрива от огъня: След като билките се запалят, тези промени настъпват!
Имаме милиарди нервни клетки, всяка от които има не само свои функции, но и интересна и много важна структура. Всяка нервна клетка има нервни издатини, които правят нервни връзки.
„Освен че подпомага здравето и дълголетието на нервните клетки и растежа на нови, BDNF подпомага главно растежа и формирането на нови нервни връзки - поникването на нови синапси, нови нервни връзки, които удебеляват нашата нервна мрежа. Оказва се, че броят на нервните клетки не е толкова важен за поддържането на умственото ни представяне, колкото плътността на мрежата, която те образуват. BDNF е вещество, което помага много,„Подчертава значението на Dr. Игор Буковски.
Какво да правим за здравето на мозъка?
За да има BDNF възможно най-много, три фактора са важни:
- Тегло
- Зелен чай
- Физическа дейност
Оптимизирането на теглото е много полезен и важен фактор, който ще подобри вашето ниво и ефекта от BDNF. Тези с наднормено тегло или затлъстяване имат намалени нива на това вещество. Зеленият чай също стимулира производството на BDNF и е отлично природно средство. въпреки това, особено физическата активност е най-ефективното и най-добре изследвано природно лекарство, което увеличава концентрацията и биологичния ефект на BDNF в мозъка ни!
„Например 30-минутна разходка или разходка всеки ден в епидемиологични проучвания намалява риска от болестта на Алцхаймер с до 50%. Няма лечение, няма друго природно лекарство, което да поддържа здравето на мозъка ни и здравето на нервните ни клетки “, добави д-р. Буковски.
Следователно физическата активност се счита за много важен и полезен инструмент за поддържане на умственото ви представяне! Коя активност увеличава концентрацията на BDNF? Кое обучение е най-ефективно? Вижте приложеното видео по-долу от Dr. Игор Буковски и вие ще намерите отговора!