Д-р Анатолий Алексеев, директор и модератор на програмата "Помогни си сам", предлага храна от елда за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.
Правилата на диетата на Алексеев на полето
Диетата на Алексеев се основава на два компонента: елда крупа и кефир със съдържание на мазнини 1%. Но от четвъртия ден на диетата пресните сурови зеленчуци могат да бъдат включени в диетата. Те могат да се ядат с елда или самостоятелно. При избора на зеленчуци за диета Алексеев препоръчва да спрете вниманието си върху кръгчета и репички. Освен това се препоръчва да добавите магданоз и сусам към диетата.
В допълнение, Dr. Диетата на Алексеев също включва:
- Моля, обърнете внимание, че след две седмици е необходимо хранене с елда доктор. Aleksince.
- Препоръчва се да се пият приблизително два литра течност по време на хранене. Това може да включва чиста вода и всякакъв неподсладен чай.
- Кашата от елда трябва да се вари във вода без добавяне на подправки и сол.
- Солта и захарта трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
- Елда е по-добре да не се вари и се изсипва вряща вода за една нощ, оставяйки две чаши вода върху чаша зърнени храни.
- През първите три дни трябва да ядете само каша от елда. Можете да го консумирате толкова дълго, колкото искате.
- От четвъртия ден на диетата към диетата трябва да се добавят сурови зеленчуци и кисело мляко. Кефирът и зеленчуците могат да се консумират с елда или отделно.
- Ако има неприятни промени в храносмилането и тежка слабост по време на диетата на Алексеев, тогава тази диета трябва да се изхвърли.
- След двуседмична диета е необходима почивка от месец и половина. Тогава диетата може да се повтори.
- Трябва да спрете да ядете четири часа преди лягане, но при силен глад можете да си позволите чаша кефир, преди да искате да заспите.
Диетата на елда на Анатолий Алексеев ще ви позволи да отслабнете с 12 кг за две седмици. Ако обаче теглото не е много по-високо от нормалното, загубата на тегло няма да бъде толкова забележима.