6. Спрете да седите, но не надценявайте способностите си
Ако смятате, че гарантирано ще отслабнете, ако сте унищожени няколко пъти във фитнеса няколко пъти и всъщност седите през останалата част от седмицата, значи много грешите. Важно е да се движите почти постоянно - ако се налага заседнала работа, ходете по-често в офиса, ходете до тоалетната, спрете да използвате колата или асансьора, ходете повече пеша и прекарвайте възможно най-много време на чист въздух. И докато кардио тренировките и упражненията са изключително важни за отслабването, трябва да прецените способностите си и да не се надценявате. Всеки организъм управлява различен максимален физически товар.
7. Спрете да мислите, че храненето е награда за упражнения
8. Спрете да се изолирате
Не мълчете пред другите за това, което правите и мислете за това - не отслабвайте сами, намерете партньор, приятел, познат и започнете да го правите заедно. Не само всичко ще бъде по-лесно, но и ще се насърчавате и ще търсите все повече и повече мотивация.
Искате ли да изберете друга диета? Можете да намерите списък с всички фаворити в нашия страхотен преглед Диети, които работят >>
- 6 неща, от които трябва да се откажете, ако искате да отслабнете окончателно
- 20 неща, които трябва да знаете, за да напълнеете или да отслабнете
- Ако искате да отслабнете, първо трябва да изберете ефективно упражнение - Здравословна релаксация - Здраве
- 3 неща, от които трябва да се откажете, ако искате да отслабнете
- 6 неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете след 40