вечерята

Сутрин сте решени да ядете пълнозърнест хляб, за обяд салата, но вечер пак се отказвате от него? Ако първото или второто четкане не поеме с ментолова паста, заглушете вкуса по-ефективно!

Повечето хора се отказват от диетата вечер. Когато дойдете уморени от работа, вие отчаяно търсите възможно най-бързата енергия, за да се справите с всички отговорности, които ви очакват у дома. Дори да ядете нещо лесно, след час мислите ви ще започнат да се въртят около шоколад, бисквитки, чипс и чипс. Не можете да седнете пред телевизора вечер, без да се натъпкате? Толкова ли е силен вкусът ви, че ще ви извади от дивана и ще ви принуди да излезете от чекмеджето, шкафа и хладилника? Има нужда от по-мощни оръжия от миенето на зъбите!

Вечеря

Ако пристигането на вечерта винаги прекъсва стремежа ви за тънка линия, диетите, които съветват да не ядете след 17:00, не са за вас! Ако си лягате около единайсет вечерта, опитайте се да сложите последното хранене в устата си преди девет. Така че трябва да издържите два часа. Колкото по-кратко е времето между официалната вечеря и здравословно лакомство, толкова по-добре.

Насищате се, задоволявате апетита и стомахът може да започне да смила всичко наведнъж. Сладките dia обаче няма да решат проблема ви. Ако нещо е диа, това не означава, че е диетичен продукт. Той е по-подходящ само за диабетици. Тези продукти обаче са и калорични и ако ги ядете повече от обикновено, стрелката на скалата няма да премине към по-ниски стойности.

Интересни факти

  • 40% от жените неволно ядат цял ​​шоколад вечер.
  • 1/3 от жените вече са опитали редукционна диета. Половината от тях тежат повече след диетата, отколкото преди. Особено след като не можаха да се откажат от настъплението на вечерните клюки.
  • Една на всеки десет жени ще се откаже от диетата през първия ден.
  • Половината от жените посягат към продукт като част от диетата.

Задръжте десет минути

Диетолозите казват, че дори най-неконтролируемият вкус към сладкото ще изчезне в рамките на десет минути. Ако успеете да не ядете нищо по това време, а да използвате ума и ръцете си, вие сте спечелили.

Пийнете нещо

Гладът често е просто прикрита жажда. Ако чаша топла вода не помага, направете плодов чай. Именно плодовите аромати могат да заблудят и наситят мозъка. Изследванията показват, че в такива случаи действат ароматизирани свещи или ароматизатори на електрически въздух със сладък мирис.

Последната вечеря разрешена

  • парче горещ шоколад със съдържание на какао 70 или повече процента
  • обезмаслено бяло кисело мляко с чаена лъжичка кленов сироп, мед или шепа неподсладени сушени малки плодове
  • нискомаслено извара с половин чаена лъжичка холандско какао и шепа горски плодове

Може да сте вие
лихва

Интервю с вирусолог: Втора инфекция с ковид без ваксинация може да бъде по-тежка

Бета-каротинът е бомба за холестерола. Само 50% от хората обаче могат да го използват

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.