Домът също може да бъде място за ефективно обучение. Как да го направя?
Никога не е имало такъв интензивен бум във фитнеса и спорта, както сега. Всички, от известни личности до обикновени хора, се вдъхновяват взаимно и се мотивират все повече и повече чрез социални медии за по-добри изпълнения и характери с развити мускули. Изграждат се нови фитнес центрове в градовете, формират се кросфит групи и обществени тренировки за бягане в паркове. Но какво, ако обстоятелствата не ви позволяват да ходите редовно на фитнес или на занимания по кросфит, независимо дали това е пречка за работа или трябва да се грижите за малко дете? Можете също така да тренирате добре вкъщи или трябва да разчитате на помощта на личен треньор?
Самият личен треньор
Със сигурност ще се радвате, че не е нужно да ходите никъде за качествено обучение. Можете да имате подходящо „тяло“ у дома. Безброй програми за обучение могат да бъдат намерени в Интернет. Освен това те се предлагат безплатно. Добър източник е YouTube, който буквално е енциклопедия на домашния фитнес. Основата на упражненията винаги е правилната кардио тренировка. Разбира се, не е нужно да започвате да тренирате направо за маратон. Идеалният помощник за вас ще бъде качеството крачкомер, което не натоварва прекалено много портфейла ви, ще осигури по-добро качество на обучението ви и ще ви даде достатъчно мотивация. В допълнение към броенето на стъпки, крачкомерът може също да изчисли изминатото разстояние и количеството изгорени калории - с други думи, дали можете да пиете торта с кафето си или не. Може да се изненадате колко калории изгаряте, докато се разхождате с количка или се разхождате на работа.
Малък домашен фитнес център
Ако ви липсват кардио уредите, които имат във фитнес центровете, можете да ги купите и у дома. Велосипедите за бягане или бягащите пътеки са много популярни заради своята ефективност. Предимството на степера е компактността на размерите му. Те ви позволяват да организирате домашен фитнес, без да жертвате голяма площ, независимо дали в спалнята или хола. Няма да има оправдания - ако не искате да отидете да тренирате поради лошо време, умора от работа или задръствания в града. Качвай се степер или можете да завъртите педалите на велоергометъра, докато гледате любимата си поредица. Внимание - домашните ви тренировки и свързаното с тях отлично настроение и жизненост могат да мотивират партньора ви до такава степен, че една фитнес машина у дома вече няма да ви е достатъчна и ще е необходимо да закупите друга.
Ако обмисляте да настроите домашен фитнес, вижте и офертата на дилъра inSPORTline. Там ще намерите всичко, което определено не трябва да липсва в домашния фитнес център.