amazon

Поддържайте форма с Amazon Echo.


Крис Монро/CNET

Вградено е вашето Amazon Echo, което може да ви помогне да се подготвите за седмицата, да направите бърза тренировка за пет минути и да поддържате ума си свеж и позитивен. Помощта на Алекс.

Оставете Алекс да избухне във форма

Преди да решите да паднете на дивана след дълъг ден, хвърлете дрехи за фитнес Echo предлага процедури с упражнения с ръководство, до които имате лесен достъп и не трябва да напускате. Къща.

Разгледайте списъка с умения за обучение в приложението Alexa и позволете няколко, които ви харесват. Когато сте готови да упражнявате, кажете нещо като „Алекса, стартирайте петминутната дъска“ или „Алекса, помолете фитнес гуруто да ми даде упражнението“.

Не забравяйте да се разтегнете след тренировка. Активирайте умения, като например ежедневното разтягане и кажете „Alexa, помолете дневното разтягане за разтягане на подколенното сухожилие“.

Alexa може да ви помогне да останете физически активни.


Джеймс Мартин/CNET

Проследяване на това, което ядете

Здравословното хранене е също толкова важно, колкото да бъдеш физически активен и да не искаш да съсипеш упоритата работа, която си свършил, като се биеш в кухнята (виждам те, торба Доритос). Alexa може да ви помогне да планирате храненето си със здравословни рецепти, да се уверите, че храната е винаги прясна и да ви уведоми колко калории сте изяли на ден.

Умението Alexa Food Save Save може да ви подскаже как да съхранявате определени храни и кога трябва да ги изхвърлите. Просто кажете „Alexa, попитайте Save The Food как да съхранявате авокадо“ или „Alexa, попитайте Save The Food дали е добре да ядете изсъхнала целина.“ След това използвайте умение като AllRecipes, за да планирате хранене въз основа на храните, които вече имате в хладилник.

Интересувате се от броя на калориите?

Alexa може да поддържа хранителните ви навици здрави. “/>

Пий повече вода

Поддържането на хидратация е задължително, що се отнася до здравето. Водата помага за смилането на храната, която ядете, циркулира хранителни вещества във вашите жизненоважни органи, поддържа кожата ви сияйна и ви помага да се чувствате по-сити.

Възможно е обаче да не си спомняте да пиете вода през целия ден, особено ако сте притиснати от времето. Alexa може да помогне тук. Можете да поискате вашето Amazon Echo (или да попитате Алекс в приложението Alexa, ако не сте вкъщи) всеки час, за да се насладите на чаша вода и можете да изтеглите умения като воден дневник, който ви позволява да следите колко вода