съставки
Приближаване
Здравословни пръчици от овесени ядки, сушени и пресни плодове и ядки. Подходящ и за закуска.
Измийте сушените плодове и ги накиснете във вода за поне 1 час, особено овесените ядки за 5 минути и след това изцедете добре и двете. Нарязваме плодовете на малки парченца. Нарежете на ситно ядките, смилайте част от орехите.
Настържете банан и ябълка в купа, добавете накиснати нарязани сушени плодове и ядки, люспи, канела, пулпа от ванилия, разтопено масло и мед и разбъркайте всичко добре в лепкава гъста смес. Можем да добавим и какао.
С помощта на чаена лъжичка напълнете силиконовата форма на пръчици със сместа. Използвах още форми, където винаги има 2 пръчки. Притиснете добре, покрийте с хранително фолио и изравнете повърхността с валяк.
Печете около 15 минути в загрята фурна на 180 ° С. Оставете печените продукти да се охладят добре във формата и след това внимателно ги извадете. Съхранявайте на сухо място, за да поддържате свежест и крехкост. Добър апетит!