Домашен фитнес = купчина машини?

Не всеки се чувства добре в среда на потни тела, големи мускули и духащи „горили“. Това обаче не означава, че трябва да налагате ембарго върху спортните дейности. Напротив, движете се у дома. Оборудвайте фитнеса си и тренировката ще ви бъде по-удобна от всякога.

домашен

Един от тях е експериментиране с оборудването на апартамента и всичко подходящо за изграждане на мускули. Ако искате да сте малко по-професионални, ще трябва да закупите поне няколко неща от първа необходимост. И ако свикнете да правите нещата възможно най-точно, вероятно ще ви трябват повече.

"Какво даде къщата"
В случай на домашен фитнес, по-скромните видове могат да се справят с мебели, хранителни продукти или тежки неща. Основата е класически стол, който има безброй възможности за използване. Можете да го използвате за трицепс, трениране на гърба, гърдите и раменните мускули или дори изпомпване на бицепса.

Пластмасовите бутилки, пълни с вода, ще заменят лекото тегло на дъмбелите с една ръка и с тях можете също да изпълнявате практически всички съответни упражнения. Ако искате нещо по-трудно, заредете достатъчно здрава чанта с книги и онемете с нея. Метлата, по-специално нейната дръжка, ще замени щангата във фитнеса, с която работите, например, върху мускулите на наклонените коремни мускули. Погледнете отблизо и сами ще се убедите, че уредите за упражнения са у дома.

Малка инвестиция
Ако смятате предходния вариант за малко аматьорски, помислете по-професионално. Купуването на дъмбели с една ръка с различни тежести, голяма гира с тежести или една променлива пейка няма да ви струва толкова много и освен това ще спестите място. Въпреки че инвестирате малко, съдържанието на домашната тренировка ще бъде много по-богато. И ако случайно пропуснете нещо, все пак имате възможност да експериментирате с обзавеждането на дома.

Голяма инвестиция
Постепенно или веднага по едно и също време, в зависимост от индивидуалните възможности, можете да оборудвате фитнеса си и с други универсални парчета. От гледна точка на икономичното използване на пространството, най-разумната покупка ще бъде тренировъчна машина с променлива сила, с която можете да упражнявате цялото си тяло. Той замества няколко професионални фитнес уреда, предоставяйки ви наистина богата гама от приложения.

И ако вече оборудвате, защо не купите и едно от стационарните устройства? Можете да избирате между степер, велосипед, орбитрек, гребане, както и други модерни варианти на аеробна симулация на движение. Всеки мускулест мъж трябва да допълни тренировката си с динамично движение със средна интензивност. Това ще подобри качеството на мускулите, сърдечно-съдовата система, фитнеса, но и издръжливостта.

Необходими са грижи
Плащането на няколко качествени здрави машини обаче не е всичко, което трябва да направите, за да работят дълго време. За всичко трябва да се погрижи, затова не пренебрегвайте редовната им поддръжка. Да бъдеш чист няма да е само естетическо нещо. Упражненията в среда, пълна с прах, не само ще ви разрушат, но и положителният ефект няма да донесе здраве на тялото ви.

Някои видове машини изискват случайно смазване. Ако не знаете как да се справите сами, консултирайте се с експерти в специализирани магазини. В допълнение към полезните съвети, може да се запознаете и с последните новини в речта си, които можете да добавите към домашния си фитнес рано или късно.