Кога да започнете със закуски
Началото на храненето се влияе от няколко фактора и винаги винаги трябва да се консултирате с вашия педиатър, но като цяло, кърмените бебета започват с храни от края на 6-ия месец, а бебетата с адаптирано мляко започват с храни от края на 4-ия месец. Но никога преди.
Защо е добре да започнете между 4-ия и 6-ия месец?
Установено е, че в този период от живота на детето има т.нар имунологичен прозорец, т.е. ако детето е запознато чувствително с някои алергени в диетата на този етап, то е по-малко вероятно да има непоносимост към тях през следващите години. Тези алергени включват например глутен, затова се препоръчва внимателно да се въведе чаена лъжичка грис в оризова каша или плодово пюре. На шестмесечна възраст децата вече опитват месо. Все пак във варена форма с ориз и зеленчуци в кашисто състояние.
Отделни фази на хранене
Адаптиран от 3-то издание на клиничната детска диететика. 2007 г.
Когато детето ви започне да консумира без проблеми твърда храна, трябва да добавите към менюто му всеки ден включват разнообразни храни от четири групи, така че бебето да получава пълна гама от хранителни вещества. В идеалния случай тези хранителни храни трябва да се ядат от други членове на семейството, за да дадат пример на бебето.
Четирите групи храни са както следва:
- Плодове и зеленчуци.
- Нишестени храни - картофи, ориз, овес, тестени изделия и други зърнени храни
- Месо, риба, яйца, обикновено фъстъчено масло и бобови растения като леща, дал или хумус.
- Пълномаслени кисели млека и твърди сирена. Можете също да използвате пълномаслено мляко при готвене.
Фаза 1: храни от 4-ия до 6-ия месец
Когато започнете с храни, е важно да следвате тези стъпки:
- Първо идва дегустацията на зеленчуци. Опитайте стандартни зеленчуци като моркови, тикви, картофи, броколи, тиквички, пащърнак, спанак, карфиол, сладки картофи и накрая грах. Винаги тествайте само един вид храна и я предлагайте на детето си два последователни дни. По този начин можете лесно да откриете възможни хранителни алергии.
- Ако детето толерира нови храни без проблеми, опитайте комбинациите. Напр. морков + картоф, тиква + сладък картоф.
- Можете да включите месо след зеленчуците. Изберете леки и бедни (пилешко, пуешко) или млади и млечни (агнешко, телешко). Сварете месото до омекване с ориз и любимите ви зеленчуци и накрая разбъркайте. Ако кашата е много гъста, разредете я с вода.
- Плодовите вкусове трябва да се показват последни в менюто на бебето. Причината е проста. Сладкият плодов вкус е твърде привлекателен за детето и ако изберете обратния метод за въвеждане на закуски, вече не бихте могли да се интересувате от неутралния вкус на детето към зеленчуците. Когато представите плодовия вкус за последно, той се превръща в приятно съживяване.
Внимание:
Въведете закуски по време на обяд, но поради факта, че научаването за нов тип диета отнема известно време и детето обикновено не го приема веднага, долейте обедната порция с мляко. Тъй като бебето започва да яде все повече и повече с храна, намалете дозата мляко.
Първо опитайте няколко пъти с тънка каша. След това преминете към по-гъста каша или добре смачкани храни, където детето ви ще се научи да яде от лъжица. Храненето е свързано с учене. Децата ще започнат да се радват на нови вкусове и хранителни структури, когато им се даде възможност да ги опитат.
Нови умения:
- Вземане на храна от лъжица,
- преместете храната от предната част на устата назад, за да погълнете,
- консумация на по-дебела каша и смачкана храна.
Фаза 2: храни от 6-ия до 9-ия месец
Освен зеленчуци, месо и плодове, можете да добавите и други храни към менюто.
- Тестени изделия,
- зърнени храни,
- варени яйца,
- цели кисели млека,
- сирене.
Натрошена храна с меки парчета и малки меки хапки, които се ядат на ръка. Може все още да се наложи да се смеси месото на каша, но ако е много меко, може да се пресова. Структурата на диетата също се променя с новите растящи зъби, които бебето се учи да използва.
Нови умения:
- Преместете парчета храна в устата,
- дъвчене на по-малки парчета,
- собствени усилия за хранене с ръце и пръсти,
- пиене от чаша.
Примери за меки ястия, които се ядат на ръка
- Меки парчета плодове, като манго, пъпеш, банан, мека круша, праскова, папая или киви.
- Готвени зеленчукови пръчки, например моркови, зелен фасул, тиквички, картофи или сладки картофи.
- Варени зеленчукови парчета, например рози от карфиол или броколи.
- Варени парчета паста.
- Кора за хляб или препечен хляб.
- Кубчета сирене.
- Печени меки зеленчукови пръчици, например картофи, сладки картофи, пащърнак, чушки, моркови или тиквички.
- Вода от чаша с мундщук, докато ядете или използвате сламена бутилка.
- Разредени плодови сокове от халба, които помагат за усвояването на желязото от зеленчуковата диета.
Фаза 3: закуски от 9 до 12 месеца
Можете да включите в менюто всички гореспоменати храни и ястия за цялото семейство, които ще приготвяте без сол и захар.
Текстура на храната
Кайма и нарязани ястия, малки хапки (като парчета сурови плодове или зеленчуци) и разнообразни ястия за цялото семейство, като сандвичи или препечен хляб.
Нови умения:
- Дъвчене нарязана и нарязана храна.
- Собствени усилия за хранене с лъжица.
След 12-месечна възраст
От една година повечето малки деца могат да ядат храна за цялото семейство - целта е балансирана диета. Можете разумно да включите храни, които не са били препоръчани в кърмаческа възраст.
- Med,
- непастьоризирано меко сирене.
- храни с добавена захар - дайте ги на детето си, но само като добавка към основните хранения за предотвратяване на кариес и затлъстяване.
За една година можете да включите пълномаслено краве мляко в ястията в менюто на бебето, напр. картофено пюре. Все пак е вярно, че специалните млека за малки деца са много по-подходящи и хранително по-хранителни и за да спазвате режим на пиене, изберете обикновена вода или овкусена с капка натурален плодов сок.
Дете на тази възраст иска всичко, което вижда във вас. Важно е на този етап от развитието да остане принципен и да не му дава това, което иска, а само това, от което се нуждае, какво може и какво го подхранва. А вие като родител обръщате внимание и на това, че ежедневно давате пример на детето си, мислите какво ядете и спазвате ли принципите на добрия начин на живот. Това е най-лесният начин да се развият добри хранителни навици у детето, които да повлияят на качеството му на живот.
Моля, обърнете внимание, че информацията, предоставена в тези статии, е общ съвет и не трябва да се бърка със съветите на лекаря. Ако вие, вашето бебе или някой от вашето семейство имате тежки или продължителни симптоми или се нуждаете от конкретен съвет от специалист, моля, консултирайте се със специалист. Philips AVENT не носи отговорност за вреди, причинени от обработката на информацията, предоставена на този уебсайт.