Допълнете тялото си с необходимите витамини, като консумирате семената на Ян

Те са почти безвкусни, евтини, лесно достъпни и изключително здравословни! Опитайте ленените семена и попълнете тялото с количеството необходими вещества.

необходимите

Защо са толкова здрави?

Ленените семена съдържат и трите основни съставки, от които тялото ни се нуждае: здравословни мазнини, протеини и въглехидрати. Тези семена са огромен източник на микроелементи, минерали и витамини. Ще откриете витамини В, С, Е, К, желязо, калций, фосфор, калий, натрий, магнезий, мед, манган, лутеин, цинк, селен, но също така важни киселини - пантотенова киселина и фолиева киселина.

Опитайте семената на Ян за отслабване

Вярно е, че ленените семена са с високо съдържание на здравословни мазнини (омега-3 и омега-6 мастни киселини) и се използват за производството на висококачествено ленено масло. Здравословните мазнини в семената насърчават храносмилането, дефекацията и детоксикират храносмилателната система. Освен това ускорява метаболизма. Регулирането на храносмилането ви ще помогне много при отслабването. Трябва обаче да се спазва дневна доза от 20 g - т.е. една чаена лъжичка.

Как да използвате ленените семена

Тези вкусни семена също ще ви помогнат по време на заболяване. Ако страдате от лошо храносмилане, диария, запек, възпаление, висок холестерол или обикновен грип, ленените семена определено ще ви помогнат. По време на заболяване трябва да увеличите дневната доза семена от 20 g на 25-35 g. Не е необходимо да консумирате дозата наведнъж. Можете да го разделите. Ленените семена са отличен помощник в борбата с рака. По това време освен семена се препоръчва да се използва ленено масло. Дневната доза е 30 г семена и 2 супени лъжици масло.

Твърди се, че ленените семена идват от Вавилон и са били използвани от хората за здравословното им въздействие преди 5000 години. Семената в идеалния случай трябва да се консумират с млечна мазнина. По този начин хранителните вещества от семената се усвояват много по-добре. Най-лесният начин е да добавите семена към кисело мляко, към извара или към овесени ядки с мляко.

Ефектите на ленените семена върху нашето тяло

  • са полезни при лечението на кожни заболявания и възпаления
  • имат антисептични и антибиотични ефекти
  • са подходящи за диабетици
  • те премахват запек и диария
  • подпомагат образуването на чревна микрофлора
  • те подобряват храносмилането
  • поддържат имунитета
  • коригирайте нивата на кръвната захар
  • понижава холестерола
  • те почистват бъбреците и уплътнението
  • поддържат твърди съдове
  • те имат детоксикиращи ефекти, като по този начин прочистват цялото тяло
  • профилактика на рак и сърдечно-съдови заболявания

Съвет Cviиte.sk: чай от ленени семена

Получавате най-много здравословни вещества от семената, когато те са излужени или смачкани. Cvicte.sk ви носи съвет за производството на ленен чай, който има бързо и много благоприятно въздействие върху храносмилането. Изсипете 3 супени лъжици ленено семе в запечатващ се съд (напр. Термос), залейте го с литър вряща вода и го оставете да се влива за няколко часа. Отцедете чая и добавете мед на вкус. Пием по 2 dcl 30 минути преди всяко хранене. Препоръчително е да пиете чай в продължение на 10 дни. Тогава трябва да видите резултатите - подобрено храносмилане и може би загуба на тегло. Ако не харесвате чая от семената на Ян, опитайте да добавите прясна мента, по-малък лимон, нарязан на колелца и малко настърган джинджифил.

Източник на снимки: flickr.com

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Как да различаваме добрите и лошите мазнини?

Враговете на нашето здраве са главно холестеролът и транс-мастните киселини.

Недостигът на цинк е причина за ниска производителност и проблеми с мускулите

Цинкът е един от микроелементите с ниско съдържание на спортисти.

Важни омега-3 мастни киселини. Защо тялото ни се нуждае от тях?

Доказано е, че омега-3 мастните киселини имат способността да намаляват разграждането (загубата) на мускулните влакна.