Разбира се, дълги пуловери и дебели пуловери или жилетки напълно ще покрият нашите килограми. И все пак коледните празници минават, когато вероятно няма да устоим на калорични ястия.
Споделете статия
И още X причини защо да не отслабнете през зимата, а да оставите грижите за персонажа до пролетта. Дори такива мисли понякога се съхраняват в главите ни. Ако сте в подобна ситуация, ние ви предлагаме няколко съвета, които ще улеснят отслабването през зимата.
Зимни спортове - знаем, трудно е да се принудите да свалите банския си в басейна и да се хвърлите във водата, когато навън бушува слана. Не трябва обаче да е толкова лошо, ако можете да се насилите. Такова бягане през зимата поне ще ви загрее:) По същия начин, упражнения във фитнес зала или полудяване по такава зумба. Ще покорите мускулите си, ще ви бъде по-малко студено, ще презаредите енергията си и освен това ще отслабнете. И като бонус, освен че укрепвате тялото си, е по-лесно да преминете през студа, когато нямате два пъти влюбени.
Сладки през зимата - щом лятното слънце ни вълни и температурите започнат да падат опасно до нула, по някакъв начин тялото ни също започва да размахва апетита си за нездравословни храни. Имайте предвид, че през зимата имате и по-голям вкус към сладкото. Това може да се дължи на това, че тялото ви е студено и такава захар все още се затопля (поне отвътре) и също така доставя нова енергия. Но за да не се притеснявате, разменете класически сладки за най-здравословните - и следователно за шоколад с възможно най-високо съдържание на какао. Ако изберете шоколад със съдържание на чили, ще подкрепите мастните си подложки, за да направите отстъпка:)
И останете на пикантно - ако от вас се иска и топла храна през зимата, пригответе повече диетични ястия. Различните видове супи са богати и едновременно здравословни, в които има много зеленчуци като моркови, магданоз, зеле, целина. без шип, с минимум масло (ако има такова), без крем. Ако трябва да подкрепите отслабването, опитайте супата с джинджифил (в идеалния случай пресен), но също така и с люти чушки.
През зимата, освен храна и одеяло, горещият чай ще ви топли - и ако изберете такава, която също поддържа загуба на тегло, ще убиете две мухи с един удар. В допълнение към копривата, която е прочистваща, е подходящ и джинджифилът.
И накрая, още един съвет - спи много през зимата:) Сънят също има какво да каже, когато мечтаеш за слаба фигура. Най-малкото е повече от сигурно, че не сте гладни, когато спите, така че избягвате нощно бягане в хладилника. Освен това има процеси в тялото по време на сън, които започват загуба на тегло. Но основата е да спите поне 8 часа на ден.