Има редица съвети как да се справите с неприятен запек. На някои хора ще им помогнат ленените семена, които трябва да се хапят и пият с много вода. Друг няма да ви позволи да пиете кафе на гладно. От друга страна, сокът от кисело зеле гарантирано работи. Ако не сте намерили средство против запек, което да ви върши идеална работа, опитайте сливи.

най-добрите

  • Неприятен запек

Не е необходимо да се представят прояви на запек. Проблемите с нередовното изпразване са придружени от болка, подуване и подуване на корема. Пресни или сушени сливи също могат да се справят с този проблем.

  • Сливите са профилактика и решение за запек

Поради високото си съдържание на разтворими и неразтворими фибри, сливите се считат за превенция и средство за премахване на запек. Как да консумираме сливи за раздвижване на мързеливите черва? Според съветите на баба е достатъчно да излеете няколко парчета сушени сливи с не твърде гореща вода и да ги оставите да престоят поне осем часа. След това получената течност се изпива сутрин на гладно и след това се консумират сливите. Като предпазна мярка е препоръчително да се консумират пресни, сушени или стерилизирани сливи няколко пъти седмично.

  • Те ще помогнат и при отслабване

Представеното влакно помага не само при изпразване, но и при сеитба. По този начин сливите не трябва да липсват в диетата. Другият им плюс е ниската калоричност, тъй като те са до голяма степен съставени от вода. В сливите има и витамини от група В, които са важни за правилното функциониране на метаболизма. Калият от своя страна осигурява баланса на течностите в тялото, така че ако имате затруднения с задържането на вода в тялото си, дайте шанс на сливите.

  • Укрепване на имунитета

Много антиоксиданти присъстват в синьо-виолетовите плодове, които са профилактика на много заболявания. Най-важният антиоксидант, т.е. витамин С, но също така и витамин Е, лутеин или зеаксантин са добре представени.

  • Те са от полза за съдовете и сърцето

Желязото влияе върху производството на червени кръвни клетки и следователно на снабдяването на тялото с кислород и хранителни вещества. Калият участва в понижаването на високото кръвно налягане. Сливите също трябва да се ядат от тези, които са по-склонни към образуване на кръвни съсиреци. Листата на слива обаче са още по-ефективни в това отношение.

  • Те са отлични и за здравословно зрение

Съдържанието на витамин А, лутеин и зеаксантин прави сливите плод, който е отличен за здравето на очите. Те предотвратяват катаракта и други проблеми със зрението.

  • Те служат за предотвратяване на остеопороза

Богати количества калций и фосфор се намират главно в сините сливи. Ако ги консумирате редовно, ще предотвратите остеопороза и свързания с това риск от нараняване. Изследователи от Флорида и Оклахома правят изследвания, които показват, че едва 10 dkg сини сливи на ден подобряват състоянието на костите. Опитай го?