Не искате ли да започнете да тренирате? Вдъхновете се от добре познатите спортни красавици, които работят честно по своята тънка линия.

личности

3 февруари 2016 г. в 6:00 ч. Анна Новотна

Дара Ролинс се нуждае от треньор

Как да преодолеем мързела? Dara Rolins има рецепта за това. Тя се е поверила на личен треньор, който ще й даде подходяща работа при всяко обучение.

Освен това, след като има уговорена среща с нея, тя няма да я безпокои. „Трябва да имам теглещ камион около себе си. Това е борба за мен, докато не дойда във фитнеса, но когато започна да тренирам, тотално изключвам главата си и изпитвам изключителна релаксация “, каза певицата.

Казват, че упражнението е необходимо, особено за облекчаване на стреса, то му дава сили да се справи с всичко, от което се нуждае, за да се съсредоточи в забързания си живот.

Даниела Пещова се състезава с фитнес центрове

Тя е на четиридесет и пет години и е майка на три деца, но изобщо не можете да го видите по тялото си. Ясно е, че Даниела изпитва удоволствие от упражненията, обича да прекарва часове във фитнес центъра.

Освен това се движи максимално на чист въздух, което не само укрепва тялото, но и видимо го подмладява. Играе голф, плажен волейбол и играе с децата си.

Преди триатлонът беше нейната спортна мечта, но както тя самокритично признава, тя не е достатъчно добра плувка за тази дисциплина.

Андреа Верешова гъвкава благодарение на йога

Той работи от години на модните подиуми и тъй като отлежава като вино, той със сигурност ще бъде един от търсените модели за дълго време.

Тридесет и пет годишният жител на Жилина обаче няма перфектни извивки безплатно. Няма да я срещнете в обществени фитнес зали, но вкъщи тя разполага с уреди, на които редовно тренира цялото си тяло.

Освен това тя обичаше йога, благодарение на което тя поддържа тялото си гъвкаво като млад мъж. При готвене той се опитва да използва овесени ядки, органично месо и много плодове и зеленчуци вместо брашно. Казват, че по принцип не спазва диети, не ги смята за здравословни.

Жизел Бюндхен няма да спре

Тя е на тридесет и пет години, има две бременности и от няколко години е един от най-добре платените модели в света. Благодарение на спорта той има не само стройно, но и перфектно развито тяло.

Поддържа се във форма чрез ежедневни упражнения. Според Жизел редовността е особено важна. Не спира да се движи, за да не скърби случайно.

Всеки ден той се опитва да направи поне нещо за себе си. Тя тича, практикува бойно изкуство по таекуондо и използва йога, която обича да практикува в дивата природа, за да намери баланс между тялото и душата. Когато трябва бързо да отслабне, той спазва диетата на Дюкан.

Камерън Диас съветва заетите хора

Дори след четиридесет, тя успява да поддържа слаба фигура благодарение на здравословен режим на пиене, обилни закуски, умерени вечери и кратки интензивни тренировки.

„Ако нямате време за дълга тренировка, тренирайте кратко и интензивно“, съветва той зает. Според Камерън трябва да тичате само известно време или, ако сте в по-лошо състояние, да се редувате да бягате на кратки интервали с бързо ходене.

Или направихте набързо няколко упражнения, които сте запомнили от училищните времена. Всичко, от което се нуждаете, са няколко клека, скокове, наклони и опори в легнало положение. Важно е да поддържате темпото, с което дишате леко и се затопляте.