Здравословни палачинки без брашно от Доминика + подробна рецепта

Днес отново експериментирах:-). Този път става дума за протеинова бомба под формата на брашно без палачинки! Не очаквах да са толкова вкусни ...

Кога да приготвяме здравословни палачинки?

Здравословните палачинки без брашно са подходящи за почти всеки повод, независимо дали за закуска, десет, оловрант или вечеря, както и след тренировка. Защо? Причината е проста ...

Здравословни палачинки те почти не съдържат въглехидрати. Тъй като те съдържат само минимум захар и достатъчно протеини, няма какво да съхранявате в мастните запаси.

Освен това достатъчно протеин ще помогне регенерирайте мускулите си след тежка тренировка и също помагат за изгарянето на нежелани мазнини.

Какво ни трябва за подготовка?

Състав:

    1 лъжичка (30g) протеин на прах 4бр бяло 4PL мляко Stevia за подслаждане (или канела)

Можете да пълните здравословни палачинки според вашите идеи, аз избрах класическата пълномаслена извара (тъй като има по-малко въглехидрати и повече здравословни мазнини) с 2PL крем за разбиване и я подсладих със Стевия.

Ако търсите качествен не ароматизиран протеин (протеин на прах) за готвене или печене, този от Nu3tion ще ви служи перфектно. Ние използваме CFM суроватъчен протеин WPC80, който има страхотни свойства и е без ненужни добавки и без биберони. Купуваме го тук: Nu3tion.

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки, докато достигне кремообразна консистенция. Затоплях малко кокосово масло в тиган и винаги добавях 1 лъжичка от сместа. Пекох от всяка страна за около 1 минута (докато отгоре започнаха да се образуват мехурчета и след това се обърнах).

Готовите палачинки могат да изглеждат така:

брашно

Надявам се, че рецептата ще ви зарадва и същевременно ще запълни максимално вкусовите канали! 🙂

PS: Можете да намерите и други здравословни и вкусни рецепти, ръководства за отслабване, видеоклипове за обучение и много други в нашата онлайн FIT Club, така че не чакайте и изпробвайте на собствената си кожа, доколкото е възможно отслабнете до 1 кг на седмица по забавен начин. 🙂