закуска

Закуска от английски език "Закуска" буквално означава "прекъсване на гладуването", което се случва по време на сън. След около 12 часа без "гориво" е лесно да се разбере защо закуската се счита за най-важното хранене за деня!

Закуската, като първи източник на енергия в тялото, трябва да осигури основните хранителни вещества и течности, необходими за започване на деня. Пропускането на най-важното хранене означава, че тялото ви няма това, от което се нуждае, за да изпълнява основни функции, понижава кръвната захар и се чувства гладен, което означава, че по-вероятно е по-късно да се отдадете на нездравословна храна.

Но не става въпрос само за това дали закусвате или не. Какво ядете и колко е също толкова важно. Една проста закуска, базирана на въглехидрати, като препечен хляб или сладкиши, не осигурява необходимото количество протеин във всяко хранене. Което по-късно може да ви накара да се чувствате гладни през целия ден. Това е често срещан проблем, който причинява нездравословно хранене през целия ден.

Прочетете следните статистически данни и резултати от изследвания:

  • Доказано е, че богатата на протеини закуска намалява апетита през деня и също така помага за контролиране на апетита 1 .
  • Изследванията показват, че пропускането на закуската е тясно свързано с напълняването и преяждането през ден 2 .
  • Изследвания на научни изследователи показват, че закуската помага да се намали общият ви дневен прием на калории 3 .
  • Резултатите от клинично проучване показват, че консумацията на закуска не е свързана с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) 4 и
  • Според скорошно проучване до 61% от европейците пропускат закуската повече от веднъж седмично. От тези хора 47% посочват като причина: липса на време 6 .
Здравословна закуска Herbalife Формула 1

Търсите ли здравословна, вкусна и лесна за приготвяне/време закуска? Опитайте тази рецепта за перфектното ястие за закуска:

  • 2 лъжички Хербалайф Формула 1 Ягода
  • 250 мл бадемово мляко
  • 1/2 банан
  • 1 чаша ягоди
  • 1 супена лъжица овесени ядки
  • Сушен настърган кокос (по желание)

Смесете люспите и млякото с Формула 1 и след това сервирайте в любимата си купа - отгоре можете да поставите ягоди, банани и овесени ядки. Добър апетит!

Хранителни стойности:

  • Kcal: 315 | Въглехидрати: 43 g Протеин: 14 g Мазнини: 11 g | Фибри 9g
Хербалайф Формула 1 Овесени ядки