Колко от нас все още живеят в илюзията, че зърнените култури, „царевичните люспи“ или дори различни видове мюсли с плодове са най-добрият избор за лесен старт на деня? Освен това знаете ли, че според изследванията на Penn State University, все пак ще ядете много повече лоши калории, отколкото е необходимо, а в някои случаи ще спрете да изгаряте мазнини през целия ден.?

Преизчисляването на калориите няма да ни помогне много. Нека се научим как да приготвим оптимална закуска, за да можем да си осигурим истинска енергия. Не само за нашето тяло, но и за мозъка ни.

Не искам да демонизирам въглехидратите (захар, брашно, сладкиши, зърнени храни ...), но нека се опитаме да помислим дали те наистина са честната храна, която нашите деди са яли например. И така, защо в много семейства тиганът се заменя със смес от царевица и пшенични фрагменти, смесени със захар? Да не говорим за Ек и вкусовете. Да, мога да го чуя, нямаме време. 🙁

Но нека не се заблуждаваме. Нека си припомним старите дни на намазки и намазки, които могат да ни чакат в хладилника сутрин. Нека вземем хляб със закваска със значително по-ниско съдържание на глутен и го имаме.

Време за приготвяне: 10 мин. Количество: 2 лица Общо време: 10 мин.

закуска
Вариант с риба тон с ливадна трева

Съставки

  • Lučina 200 g
  • 1 PL истинско масло
  • Домашно варено яйце 1 бр
  • Чушки, чесън, лук (по желание)
  • Chive
  • Морска сол

Подготовка

1. Смесете всичко заедно, добавете натрошеното яйце до края.

СЪВЕТ ЗА МОЩНОСТ: За варианта за обяд препоръчвам да замените маслото със зехтин и да добавите 1 цял тон CALVO в зехтин. Мога да препоръчам продуктите, въпреки че знаем, че са консервирани умерено. При общуването с компанията обаче ми обещаха, че работят по въвеждането на риба тон в стъкло на словашкия пазар.

Съставът обаче е чист (вода, риба тон, сол) и 1-2 пъти седмично е напълно фин, въпреки че не знаем къде точно е плувал тонът. Нямам финансова награда за препоръката, просто имах възможността да тествам техните продукти и те ме вписаха в менюто POWER.

Ако се интересувате от информацията в моите рецепти и търсите начин да се ориентирате в настоящото управление на живота, не се колебайте да се абонирате за моя бюлетин. Ще получите не само книга с най-важните подходи към начина на живот, но и вдъхновение POWER за уикенда за подобряване на вашите рецепти в кухнята POWER. 🙂