Всички много добре знаете, че закуската е основата на деня във вашата диета. Има обаче и хора, които изобщо не закусват, което е огромна грешка. От какво черпят сила и енергия за целодневно функциониране или физическа активност? Тези, които закусват, понякога имат дилема да се подготвят. Качествената закуска трябва да е пълна със зърнени храни - пшеница, ръж, царевица, спелта, пшеница. Ако мислите коя храна съдържа най-много зърнени храни, ние ще ви посъветваме. Това не е само пълнозърнест хляб, можете да консумирате зърнени храни под формата на каша, мюсли или гранули.

Вие също ли сте от хората, които всяка сутрин имат дилема какво да приготвят за закуска? Лично аз винаги решавам например в магазина, където имам под ръка всякакви закуски. От сладкиши, шунка, зеленчуци, сирене до зърнени храни и m ü sli. Но какво, ако просто нямате настроение да се мотаете около магазина сутрин?

мюсли
Както споменахме по-горе, най-здравословната закуска е закуска, пълна със зърнени храни. Ако сте от тези, които не предпочитат сладкиши, определено ще дойдете на себе си в нашата статия. Ще ви запознаем със здравословна форма на закуска. Така че ще става въпрос за гранола - хрупкава m ü ssli.

Признавам, принадлежа и на хора, които никога не са чували за мюсли. След като го изпробвах и получих информация за какво става въпрос, наистина ми харесва да го консумирам. Въпреки че има много специално име, накратко представлява смес от няколко храни. Най-често срещаните са: овесени ядки, ядки, мед, бадеми, стафиди, семена и др. В правилната комбинация определено ще подмладите езика на бузите си и в същото време няма да изпитвате угризения за яденето или яденето на нездравословна закуска сутрин. В допълнение към споменатия състав, можете да добавите какао, парченца шоколад, корнфлейкс, различни видове сушени плодове към гранолата. Подходящ е и за диети, разбира се, в зависимост с какво го комбинирате.

Също така зависи от използваните суровини как се променят активните съставки в гранулата. Съдържа: протеини, калций, въглехидрати, фибри, мазнини, калий, мед, цинк, фосфор, омега 3 и много други.

Какви са ефектите на мюслито върху здравето?

Съдържа разнообразни хранителни вещества, които са полезни за тялото ви. Консумирайки мюсли, можете също така да коригирате някои здравословни проблеми за кратко време.

Нека видим какви ефекти има:

  • доставя енергия, постепенно освобождаване в кръвта,
  • подпомага храносмилането, осигурява редовно изпразване, прочиства дебелото черво,
  • засищат високото си съдържание на фибри за дълго време,
  • благодарение на високото съдържание на витамини и минерали, той е ефективна превенция срещу грип и ринит,
  • Той работи като превенция срещу остеопороза, тъй като насърчава образуването на кости,
  • се грижи за по-добра мозъчна функция и внимание, успокоява нервната система.


Гранола е по-здравословна форма на закуска, подходяща за отслабване. Той има по-високо съдържание на фибри, минерали, но също така и въглехидрати. Не е забранено по време на диетата, но яжте максимум 3 пъти седмично. То започва деня ви перфектно, дава ви енергия, започва храносмилането ви и в комбинация с мляко увеличавате приема на протеини.

Да, "чистата" гранола може да се направи и у дома. Ако обаче сте от тези, които нямат много време да се занимават с местно производство, определено е достатъчно да влезете в Интернет и да влезете в страницата naureus.sk. Там можете да си купите страхотна мюсли в стаята си - хрупкави мюсли, дори с различни вкусове, така че не е нужно да се притеснявате какво добавяте към нея. Някои се страхуват да купуват в магазините, защото са излишно подсладени и омазнени. На споменатата страница обаче ще намерите мюсли, което е без добавка на захар, подсладено с пшеничен сироп и е основно с биологично качество.

Разликата между мюсли и мюсли?

Мнозина питат дали има разлика между тях. И двете са базирани на овесени ядки, но можете да използвате и други вече споменати зърнени храни, за да ги приготвите. Разликата е, че мюслито, за разлика от мюслито, е доста хрупкаво. Това означава, че то е термично обработено, по-неспециалистично, печено във фурна. Затова много хора го предпочитат пред класическите мюсли, които не се обработват термично.

В онлайн магазините ще намерите мюсли под формата на печени мюсли, за които всички казват, че не са здравословни поради високото съдържание на захар и мазнини. Споменатият сайт предлага и хрупкава печена гранола с мюсли, но без съдържание на захар, което е най-важното.


Нека разгледаме конкретно продуктите.

Гранола - хрупкава м ü сли натурална

Ако смятате, че мюслито е най-здравословното, без да добавяте сладък вкус, ще дойдете на себе си. естествени гранули. Произвеждат се в био хлебопеканите Country Life - които използват най-висококачествените суровини от чешки и чуждестранни биологични фермери.

Granola m ü sli също е вкусно с добавяне на соя, овес или ориз от напитката Провамел. Използва се като класическо мляко с тази разлика, че има вкус на бобови растения. След нагряване не променя вкуса си по никакъв начин и остава отворен в хладилника до 5 дни. Ако искате вашите хрупкави мюсли от мюсли да са малко по-дебели или не се нуждаете от мляко, опитайте да добавите към мюслито си соев десерт Провамел. Това е пудинг, който не съдържа никакви суровини от животински произход. Можете също да го консумирате отделно.

Гранола - хрупкав m ü сли ароматизиран

Ако обичате по-сладка закуска или ако имате и плодове, опитайте гранола с шоколад или комбинация от гранули с плодове. Те са здрави m ü сли с боровинки, които съдържат ценни витамини (витамин А) и калий. Ако не предпочитате боровинките и не изцеждате по никакъв начин, опитайте мюсли мю сли с класически плодове, ябълки. Сушените ябълки придават свеж вкус и са производство на контролирано биологично земеделие.

Обикновено вечер човек мисли за това какво да приготви на следващия ден. Веднага щом стане, той има дилема какво да яде през целия ден. Да, хрупкавите мюсли от мюсли не са опция за ежедневна закуска, но определено са по-здравословна форма. Веднъж месечно в края на краищата няма да загубите портфейла си, когато се поглезите с джоб от тази вкусна закуска. Хвърляте го някъде на рафт в кухнята и когато вкусите, не забравяйте да посегнете към него. Не е нужно да се притеснявате какво да приготвите себе си или децата си като лек „плод“.


Може би ви улесних поне малко да изберете меню за закуска. Не пропускайте да опитате тези вкусни мюсли m ü sli, които ще намерите на споменатата страница със здравословно хранене naureus.sk.

Ако все пак решите да направите домашна мюсли m ü sli, ние ви предлагаме страхотно видео за лесно производство:

Източник на снимки: www.freeimages.sk


Вашият BioBloger
Николета Стикичова
Науреус