Укрепете имунитета, като използвате силата на водата и редуващи се температури!
от Мартина Стрихова
Активирайте лечебните способности на тялото си. Естествените методи за укрепване на имунитета трябва да бъдат част от нашия начин на живот и могат да се използват, за да се отървем от различни здравословни проблеми. Те са прости, но някои може да не сте знаели за някои, а някои може да ви изненадат със своите силни, дори невероятни ефекти.
Съществуват различни методи на хидротерапия (лечение с вода - редуващи се температури и втвърдяване) и термотерапия (редуващи се температури). Интересните методи за лечение на вода и укрепване на имунитета включват Терапия с Кнайп - ходене в студена вода, измиване със студен или редуващ се душ и пръскане се използват в Германия и Австрия за лечение на много проблеми. Производна вана е около десет минути изплакване, което може да възстанови дори първоначалния ви цвят на косата, да ускори метаболизма ви, да достигне идеалното ви тегло и да излекува много проблеми. Те се използват за детоксикация на тялото, прочистване на дишането и подобряване на кожата сауна. Много от тези методи естествено ни се предлагат от самата природа. Те често могат да се комбинират с упражнения на чист въздух, докато ние можем да се наслаждаваме на ползите за природата за здравето.
Лечение на Кнайп с вода
Простите промени в температурата могат да накарат тялото да формира повече клетки за борба с болестите. Втвърдяването и редуването на температурите на водата укрепват имунната система. Хидротерапията с Кнайп има невероятни ефекти. Студеното или редуващо се изплакване е здравословно и може да действа като стимулант вместо чаша кафе. Ако се промени леко, става лечение за дихателната система. Обикновено не е необходимо специално оборудване, просто душ.
Откъде идва?
Себастиан Кнайп (1821 - 1897) се прочу с пречистването на водата. През 1849 г. Кнайп се разболява от туберкулоза, но се натъква на книга за лечебната сила на водата.
След няколко къси къпания в ледения Дунав той се възстановява от туберкулоза. Започна да се занимава с това и ежедневно използваше водните бани. Тайно излекува други студенти от туберкулоза, изучи силата на водата, стана свещеник и излекува хоралите. Кнайп е написал книгата „Пречистване на водата“. Спа къщи започнаха да се строят в Германия и Кнайп изнасяше лекции дори срещу съвременния нездравословен начин на живот. Броят на гостите и посетителите в спа центъра беше изключителен. Днес този метод на лечение с Кнайп е много популярен в Германия и там обикновено се лекуват здравословни проблеми.
Как се прави лечение с Кнайп
Започваме от местата, които лежат най-отдалечено от сърцето, т.е. на ръката или крака. Първо трябва да се затопли тялото, не трябва да ни е студено. След поливане не изсушаваме, а се увиваме, покриваме добре и бавно изсъхваме.
Поливане на горните крайници
При измръзване, усещане за студени ръце, болки в ръцете (дори след натоварване), главоболие, стягане и невротични сърдечни проблеми. Насочваме струята вода на гърба на ръката и продължаваме бавно по външната страна на ръката към рамото. Ще изчакаме там няколко секунди и ще се върнем в задната част на ръката. Ще лекуваме и лявата ръка. Можем да повторим няколко пъти, но не бива да го правим повече от три минути.
Тотално "поливане"
Искате ли да се почувствате прерадени? Студен душ също се препоръчва след психическо натоварване. Започваме с поток вода от задната страна на дясната ръка и вървим бавно през цялото тяло. Изплакнете постепенно гърба, гърдите, бедрата и накрая вътрешните страни на горните крайници, но не по-дълго от три минути и половина. Не се препоръчва в случай на сърдечна или циркулаторна слабост.
Спрейове
Използва се силно пръскане на вода от около 4 метра. Помощникът пръска струя вода върху тялото на пациента. Отлични резултати се постигат особено при пациенти със затлъстяване. Спрейовете за бедра и коляно помагат при ставни заболявания и проблеми с ишиас. Това може да подобри състоянието на целулита. Спрейовете имат релаксиращ ефект и обикновено се прилагат при болки в гърба и психически натоварвания в австрийските спа центрове.
Разходка във водата
Разходките във водата помагат да се предпазите от болести и различни здравословни проблеми.
Има положителен ефект не само върху краката, но и върху цялото тяло. Укрепва и повишава имунитета. Разхождането във вода може да създаде същото усещане като ходенето по мокра трева или по мокри камъни. Подрязването на водата насърчава кръвообращението и помага за предотвратяване на разширени вени. Изпълнението на вечер насърчава съня.
Препоръчително е да ходите бавно от крак на крак в басейна. След около 1 минута отидете до студения басейн и стъпвайте отново върху него. Преминаването в съседния басейн води до желаната фаза на контраста - редуването на топла и студена вода. Редът не е строго предписан.
Използването на вода е само един от петте елемента на лечението, които Кнайп препоръчва. Включва също тренировъчна терапия, диетични мерки и билколечение. Петият елемент е цялостната настройка на организма. Това лечение е част от лечението в много спа центрове.
Разходките в студена вода, независимо дали е басейн или поток, втвърдяване, когато тялото е топло, и променящите се температури могат силно да стимулират имунната система и да имат много полезни ефекти. Студената вода винаги ще ви освежи и поеме! Не се притеснявайте за нея, можете да го направите постепенно, всеки може да го направи.
Производна баня
Деривационната баня е отличен метод, възникнал при наблюдение на животни. Когато животните са болни, те сами измиват гениталиите си, които имат огромен брой нервни окончания. Това стимулира нервите и кръвообращението, насърчава секрецията и тялото започва да се освобождава от вредните вещества. Производните вани изплакват гениталиите със студена вода с помощта на много мека кърпа или морска гъба, което ще ви отнеме около 10 минути на ден, докато се отървете от проблема си. Те дори ще ви помогнат да възстановите първоначалния си цвят на косата, дори ако вече побелявате! Можете да прочетете за процедурата и други чудодейни ефекти в статията за деривационната баня.
Сауна - топлинна терапия
Сауните са част от фитнес центрове, спа центрове и други здравни заведения, но можете да ги имате и у дома. Ако изберете кой тип сауна да използвате, най-често срещаните видове включват финландска сауна, парна сауна и инфрачервена сауна. Като цяло сауните помагат за отпускане, намаляване на стреса, подпомагат детоксикацията (чрез изпотяване) и облекчават болката. Сауната помага и за отпускане на напрегнатите мускули и мускули, болки в ставите и изгаряне на малко калории чрез изпотяване. Старото тегло в сауната се свързва главно със загубата на вода и се връща след попълване на течности, но сауната все още е важна част от програмата за отслабване. Всеки предлага свои собствени специални предимства.
Клиничните проучвания показват, че сауната може да понижи нивата на захар при диабетици, да укрепи сърцето и по този начин да предотврати сърдечна недостатъчност при сърдечно болни, да подобри притока на кръв към тялото и по този начин да подобри, например, заздравяването на рани и да има положителен ефект върху човека психика.
Инфра сауна, парна сауна и финландска сауна
Една от разликите между традиционната сауна, парна сауна и инфрачервена сауна е температурата вътре.
- Най-високите температури обикновено са в традиционните сухи условия Финландски сауни, около 80 - 120 ° C, което може да бъде стресиращо за хора, много чувствителни към топлина. Напротив, техните привърженици твърдят, че те са най-ефективни, защото са най-горещите и се потите бързо и много.
- Ако имате проблем с топлината, инфрачервена сауна той е много по-мек, има около 50 - 65 ° C. Въпреки това топлината в инфрачервените сауни прониква много по-дълбоко в тялото, така че сауните са способни да предизвикат по-силно изпотяване дори при по-ниски температури, казва д-р. Ричард Бивър. Инфрачервените сауни разчитат само на топлина от инфрачервени радиатори (което е безопасно). Инфрачервената сауна лекува и стимулира тъканите, докато за разлика от по-високите температури не изсушава мембраните на носа и очите. Топлината прониква по-дълбоко в тялото.
- Парна сауна е изключителен за дихателната система. Той има по-ниска температура от традиционната суха финландска сауна, но по-висока от инфрачервената сауна. Различава се по влажност, използва голямо количество нагрята пара, което създава усещане за влажност.
След сауната тялото се охлажда в студен басейн, душ или сняг. Това се повтаря няколко пъти и укрепва имунната система на човека.
Движение и втвърдяване
Студеният душ или вана след тренировка насърчава регенерацията и помага на тялото да се възстанови по-бързо. Как да комбинирам тези неща заедно? Отидете да избягате сред природата, боси след сутрешната роса или спрете след бягането от поток и или ходете боси в него, или се къпете направо. Или вземете студен душ у дома, когато свършите или след тренировка. Това е често срещана техника, използвана от професионалните спортисти. Студената вода намалява възпалението, облекчава болките в ставите и отпуска мускулите. Сауната от своя страна отпуска мускулите и също така насърчава регенерацията.
Витарен тип
Ако освен здравословна диета и упражнения включите студена вода и сауни в начина си на живот, здравето и тялото ви ще преминат на следващото, по-високо ниво.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.