Здраве и медицинско видео: Високо кръвно налягане срещу чесън и чесън на мечка (февруари 2021)

Има две изследвания, публикувани тази година в списанието Sleep Medicine, които показват връзката между съня и. В първото, наречено епидемиологично доказателство за връзка между продължителността на съня и високото кръвно налягане, авторите прегледаха 21 проучвания, включващи 225 000 лица. Те открили, че късите траверси, които се определят като спят по-малко от шест часа на нощ, са много по-склонни да развият хипертония. Всъщност това е 20% по-вероятно.

налягане

Второ проучване, публикувано този месец, озаглавено „Лошо качество на съня и устойчива хипертония“, изследва 270 пациенти в клиника за хипертония в Италия. Те открили, че сред пациентите с определено кръвно налягане над 140/90 по време на три лекарства или контролирани с четири или повече лекарства, лошото качество на съня се определя от невъзможността да заспим или да увеличим времето за лягане без сън, преобладаващо особено при жени с резистентна хипертония .

Докато следваме тези изследвания, както и няколко други изследвания, свързани с хипертонията, и по-конкретно с резистентната хипертония, ние започваме да разбираме връзката между съня и кръвното налягане. В крайна сметка прекарваме почти една трета от живота си в сън. Обикновено това е относително тих и освежаващ период за нашата сърдечно-съдова система. Нашето кръвно налягане спада средно с 15 точки, наречено нощно накисване и сърцата ни може да не работят толкова усилено.

И какво става тук? Смятаме, че общият знаменател на тези нарушения на съня е активирането на стресовите системи на тялото по време на сън - не за добро сърдечно-съдово здраве. Няколко проучвания показват, че тези, които имат сънна апнея и особено тези, които спят по-малко от шест часа, активират две основни стресови системи - HPA (хипофизната хипофизна система) и симпатомедуларната система. Резултатът е освобождаването на кортизол и адреналин, и двата случая са случайни в малки дози, особено в стресови ситуации. Продължаващото им пускане през нощта всяка вечер обаче не е така. И накрая, това може да доведе до устойчиво и много трудно лечение на хипертония.

Има няколко връзки, които да вземете у дома, но най-важното е да сте наясно със съня и неговия ефект върху кръвното налягане. В случай на резистентна хипертония, имате повече от 60% по-голяма вероятност да имате едно от тези нарушения на съня. Добрата новина е, че с лечения като CPAP за сънна апнея или когнитивна поведенческа терапия за безсъние може да се постигне значително подобрение на кръвното налягане.