Решили ли сте да отслабнете, но не можете да решите правилната диета? Или никой от тях не ви е помогнал? Опитайте пъпеш! Динената диня е може би една от най-вкусните диети и отслабването с нея е наистина успешно. Въпреки че лятото бавно, но сигурно приключва, все пак имате време да го опитате. Динената диня е един от бързите начини за отслабване, но понякога не е възможно по друг начин и трябва да свалим няколко килограма, за да отслабнем бързо. Пъпешът може да замести апетита за сладка храна, напитки и дори част от основното ястие. Опитайте сами.
Какво съдържа пъпешът?
- Вода - почти 90% от пъпеша е вода, което е много полезно за тялото ни, особено през лятото, както и през останалите сезони
- Витамин А - под формата на провитамин се съдържа в зеленчуците и плодовете. Подобрява зрението, участва в метаболизма на костите и зъбите и също така е важен за репродуктивната ни система и имунитета Витамин В1 - използва се при метаболизма на захарите и помага при използването на енергия. Най-честите прояви на този недостиг на витамини са мускулни болки, повишена умора, намален апетит и нервност
- Витамин В6 - е изключително важен витамин, който участва в много голям брой ензимни реакции в нашето тяло. Важно е за нервната система, за кръвта и най-честите източници са животинските черва и рибите.
- Калий - едно от най-важните вещества в нашето тяло, необходимо е за сърцето, мускулите, нервната система и имунитета. Без него не бихме направили нито една крачка, сърцата ни не биха и никой мисъл нямаше да ни дойде на ум.
- Ликопен - е специфичен антиоксидант, който има благоприятен ефект върху имунната система, простатата, има противоракови ефекти и помага да се предпази кожата от слънчева светлина
- Цитрулин - тази аминокиселина е много важна за спортистите, защото може да облекчи мускулната маса и също така помага при лечението на еректилна дисфункция
Защо диня?
Червеният пъпеш е неразделна част от лятото по няколко причини. Това е един от сладките, освежаващи плодове, които са и изключително здравословни. Благодарение на високия дял на водата пъпешът може в достатъчна степен да хидратира тялото, което е безценно през лятото. Той не съдържа калории и е много вкусен. Високото съдържание на вода ще гарантира, че тялото ви не само ще се хидратира, но и ще се отървете от токсините и други отпадъчни продукти от тялото. Ако смесим всички тези положителни качества с движението, имаме тънка линия, гарантирана. Освен това пъпешът може да се изкриви с мускулни болки и умора, така че не трябва да се притеснявате от неприятни мускулни болки в допълнение към вашата диета.. Трябва обаче да се внимава, защото пъпешът не е хранително балансирана диета и следователно прекомерното физическо натоварване може да надвие тялото.
Как е вкусът на динената диета?
- Умерено - тази диета е за всеки и е идеална за горещите летни дни. Всичко, което трябва да направите, е да се поглезите с две леки ястия през деня и да ядете пъпеша през целия ден. Следвайте просто правило, за да ядете повече пъпеш от обикновената храна.
- По-радикално - в продължение на три дни ще ядете само диня, като ядете по една цяла всеки ден.
- Комбинирано - ще ядете пъпеш цял ден, но в комбинация с леки храни. Като бонус прилагаме примерно меню за три дни.
Опитай
- Закуска: ¼ пъпеш, бяло нискомаслено кисело мляко, 1 KL мед. Нарежете пъпеша, смесете го с киселото мляко и залейте с меда
- Закуска: Пъпеш
- Обяд: Запържете 1 камамбер с ниско съдържание на мазнини сухо от двете страни в тиган. Сервирайте с рукола и ¼ нарязан пъпеш
- Водя: 3 dcl сок от червен пъпеш
- Вечеря: 100 г пармска шунка, ¼ пъпеш, моцарела и пълнозърнест кок. Поставете парче пъпеш, шунка, моцарела върху чука и сервирайте с кок
Често задавани въпроси:
Колко дълго мога да се придържам към тази диета?
Никога повече от три дни, защото пъпешът съдържа предимно вода, въглехидрати, минерали и витамини, така че не е пълноправен заместител на нормалната диета. Освен това тялото се нуждае от протеини и мазнини.
За кого тази диета не е?
Динената диня не се препоръчва за малки деца и бременни жени, които се нуждаят от разнообразна и балансирана диета. Също така не се препоръчва за дългосрочно болни пациенти.
Ред на продуктите според нашите тестове