Търсите ли идеалния начин да отслабнете през лятото? Честито! Току-що го намерихте. Динената диня не означава да гладувате, а да консумирате по-малко калории, тъй като пъпешът едва ли ги има.
Пъпешът почти няма калории. По-точно, има много малко от тях и затова е идеална храна за отслабване. Диетолозите и диетолозите не обичат да гледат как се опитваме да гладуваме тялото по време на диети. Динената диня обаче изобщо не е свързана с глад. Все още можем да се отдадем на нормално хранене и всичко, което можем да направим, е да заменим кашата, сладката напитка или едно хранене с пъпеш.
Това, което вероятно не знаете за пъпеша?
- Червеният (воден) пъпеш е зеленчук. Въпреки че е сладък и можете да го намерите сред плодовете в огрето, пъпешът е плодов зеленчук от семейството на тиквите.
- Той е източник на много витамини и минерали - витамин А, В, С, цинк, калий, желязо, фосфор, магнезий (магнезий), калций (калций), йод и манган.
- Помага за регулиране на кръвното налягане, сърдечно-съдовите заболявания, диабет тип 2 и мъжката еректилна дисфункция.
- Вкусен, здравословен и евтин продукт за хидратация на кожата, който също ще помогне при слънчево изгаряне.
- Той повишава либидото и действа като афродизиак.
Пъпеш: 100 g пъпеш съдържа само 127 kJ, което е 30,35 kcal
Пъпешът, благодарение на приятния си сладък вкус, може да замести различни лакомства и да ни лиши от енергиен прием. Червеният пъпеш съдържа до 90% вода и ни задоволява бързо. Това е идеалният начин да заблудите „скъперния“ стомах и език. Не само може да замени оплакването, но можем да го заменим и с едно хранене на ден или с две десети и то напълно и вкусно утолява жаждата. Пъпешът има някои калории, но в сравнение със сладки напитки като Coca-Cola, определено е по-малко.
Динената диня, предложена от диетолог, има няколко правила
Кажи го пъпешът има малко калории, и така няма да ям нищо друго е глупост. Отново това би било екстремен случай на глад и неподходяща диета. За да отслабнете с пъпеш трябва да е различно.
В по-малко узрелите пъпеши има по-малко калории. Нямаме предвид, че ядете незряло, но преяждането с презрели плодове никога не се отплаща в диетата. Зрелият пъпеш съдържа повече захар и следователно повече калории. Можете да разпознаете зрелия пъпеш в магазина по факта, че той има изсъхнало стъбло.
Ще постигнете по-нисък прием на калории, ако се научите да следвате тези правила:
- Опитайте се да ядете само половината порции храна и да замените другата половина от основните ястия (закуска, обяд, вечеря) с пъпеш.
- Вместо десерт и сладкиши, имайте пъпеш. Това значително ще намали калориите, които консумирате през деня.
- Избягвайте твърде узрелите пъпеши, сушени или захаросани плодове.
- Ако сте жадни, изпийте чаша вода и след това пъпеш.
- Също така е нещо разбираемо да се спазват други правила, без които те няма да отслабнат. Трябва да ограничите мазните и мазни храни и да добавите малко активно упражнение. Всичко, което трябва да направите, е да плувате малко, да се разходите или да извадите прашен мотор (и не е нужно да приличате веднага на състезател на Тур дьо Франс).
Не забравяйте обаче, че в дългосрочен план никога няма да постигнете красиво и здраво тяло без подходящ начин на живот. Понякога обаче човек трябва бързо да загуби няколко ненужни килограма. И ако го правим правилно, ние основно даваме на тялото си малко детокс.
Съществува и малко по-радикална, бърза диня, за която можете да прочетете.