Отслабването с пъпеш е лесно. Червените тикви са пълни с вода и засищат бързо. Но пъпешът има и благоприятни ефекти върху здравето. Дори ядки от пъпеш!

здраве

Отслабването с пъпеш е лесно. Червените тикви са пълни с вода и засищат бързо. Но пъпешът има и благоприятни ефекти върху здравето. Дори ядки от пъпеш!

Червеният пъпеш е много популярен сред деца и възрастни. Това е идеално средство за здравословен начин за утоляване на жаждата ви, тъй като освен 90 до 92 процента водно съдържание, червената тиква съдържа витамини, антиоксиданти и минерали, фибри и ядки, които имат неочакван ефект върху здравето.

Динената диня и детоксикацията имат по-добър вкус

Динята е чудесен помощник при спазването на всяка програма, насочена към обезвреждане и детоксикация на организма или отслабване, защото помага за дехидратацията на тялото. Количеството вода в червения пъпеш насърчава отделянето на вредни вещества от тялото, освен това ще ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма. Пъпешът е горе-долу само вода и фибри с минерали и витамини, така че ако решите да спазвате диня от пъпеш или детокс, няма да останете много гладни. Освен това вкусът му на тиква ще прогони сладкия вкус.
Калоричната стойност на пъпешите в сто грама пъпеш е следната:

Яжте диня за здраве дори по време на бременност

Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за инсулт и инфаркт. ако е кръвно налягане по-висока, но все още не изисква лечение, редовната консумация на диня е много вкусен начин за профилактика. Това се дължи на високото съдържание на аминокиселината, известна като цитрулин. В човешкото тяло той се превръща в аминокиселина аргинин. В тази форма той действа за разширяване на кръвоносните съдове. Подобрява се благодарение на аргинин кръвообръщение, като по този начин компенсира вредното повишаване на кръвното налягане. Това също е свързано със значително намаляване на риска от поява сърдечни и съдови заболявания.
Червеният цвят на пулпата от диня се причинява от естествена боя ликопен, който има силно антиоксидантно действие, действа срещу свободните радикали, намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания и значително укрепва Имунната система.

Ядките от пъпеш са полезни за господата

Динените ядки транспортират основни аминокиселини като триптофан и глутаминова киселина. Лизинът играе важна роля за усвояването на калция в организма и за образуването на колаген и съединителни тъкани. Аргининът поддържа метаболизъм, подобрява дейността на сърдечно-съдовата система и подобрява сексуалното здраве. Резултатите от изследванията, публикувани от Европейската агенция по лекарствата, сочат благоприятни ефекти динени ядки при лечение уголемена простата.

Пъпешните зърна са източник на енергия, те съдържат разтворими и неразтворими фибри. Те поддържат правилната функция на червата, действат срещу запек. Ядрата са богати на магнезий, който подпомага правилното функциониране на сърцето, регулира кръвното налягане, насърчава метаболизма и синтеза на протеини.

Чай от пъпеш

Направете чай от ядки от пъпеш: Изсипете 2 до 3 чаени лъжички ядки върху гореща вода и оставете да престоят около 30-45 минути. Пийте три пъти седмично, не повече от две седмици. Така приготвеният чай регулира нивото на кръвната захар и има благоприятен ефект върху диабета.

Рецепти за пъпеши

Червената тиква може да се консумира по различни начини. Някъде го ядат подправено със смлян черен пипер, става популярно пъпеш пица.

Коктейл от пъпеш и краставици

Освежаващо е и точно това ви трябва през лятото. Ще ви даде много течности и фибри и ако не ви се яде през лятото, ще получите и витамини и минерали.

Имаме нужда от:

  • 1 кг пъпеш
  • 2 - 3 краставици маруля
  • ледени кубчета

Смесете нарязан пъпеш и краставици в блендер, изсипете в чаши и сервирайте охладени с лед.

Пълнена диня

Можете да приготвите изключително декоративен и здравословен деликатес, като напълните по-голяма диня с други видове сезонни плодове.

Имаме нужда от:

  • 1 диня (тегло от 4 до 5 кг)
  • 1 пъпеш с жълта захар (тегло от 1 до 2 кг)
  • 1 кг праскови
  • 0,5 кг червено грозде, по-големи плодове
  • 0,5 кг бяло грозде, по-големи плодове
  • 0,3 кг боровинки

Нарежете динята на две половини и издълбайте пулпата с лъжица, нарежете вътрешността на захарния пъпеш на кубчета.
Пригответе други плодове: измийте боровинките и ги оставете да капят, наберете плодовете на гроздето и обелете прасковите и нарежете на кубчета.
Смесете добре плодовете, залейте ги с лимонов сок и сложете сместа в издълбания пъпеш.
Завийте пъпеша във фолио и поставете в хладилника. Преди пълнене препоръчваме да украсите краищата на кората от пъпеш за по-голям ефект.