сантиметра

Споделете статия

Това е богат източник на всичко добро, за което можете да се сетите. И за щастие пъпешът не знае от какво се страхуваме от другите храни.

Динената диня е идеална в горещите дни. От една страна, той ни хидратира достатъчно, за да ни задоволи. Благодарение на този страхотен червен плод, можете за кратко време да свалите няколко килограма и да се отървете от 4 сантиметра от проблемните зони. Просто се нуждае от достатъчно количество пъпеши и няколко вкусни рецепти.

Независимо дали пъпешът е плод или зеленчук, има противоречия относно това, които днес ще пропуснем. Важното е, че тиквата ни е вкусна. Тя е сладка, сочна, здрава, нискокалорична и една от най-добрите приятелки в диетата.

Защо пъпеш?

Това е богат източник на всичко добро, за което можете да се сетите. И за щастие пъпешът не знае от какво се страхуваме от другите храни. Без кошмари за количеството калории, нездравословни захари или мазнини. Пъпешът е до голяма степен съставен от вода, благодарение на която разбира и бъбреците ни. Що се отнася до захарта, нейната пулпа съдържа максимум 10%. Пъпешът има ниска енергийна стойност, съдържа много антиоксиданти, достатъчно въглехидрати, които да ни доставят енергия, както и полезни вещества и елементи като магнезий, желязо, калций или калий. Можете също така лесно да наречете пъпеш витаминна бомба - тя съдържа много витамин С, също В, а група А не е за пренебрегване.

Диня диня на практика

Разбира се, не можете да го следвате дълго време. Не можете да живеете само на пъпеши. Но за седмица, две или дори три, защо не? Честата консумация на пъпеш действа и като превенция срещу рак. Това се дължи и на факта, че пъпешът действа детоксикиращо, така че пречиства красиво нашата кръв и цялото тяло. Не оставя място в тялото ни за никакви микроби.

МЕНЮ:

  • Овесени ядки с пъпеш. За промяна можете да опитате и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Овесени ядки с пъпеш. Можете също така да приготвите каша от отделни люспи, които варите, например, в мляко на каша и овкусявате с парчета пъпеш.
  • Плодова чиния от червени плодове. Нека пъпешът преобладава, но ягоди, малини, боровинки, череши също са добри за вариации.

Десети/Олово:

  • Плодов микс - поглезете се с плодовете, които обичате. Препоръчваме споменатите вече червени плодове, но също така ябълки или круши. Можете също така да комбинирате плодовия микс със сирене, но за предпочитане нискомаслено.
  • Напитка от пъпеш - независимо дали с вода, мента и вар, или по-плътно смути от нискомаслено мляко или кисело мляко.

Обяд вечеря:

  • Пилешко или пуешко месо, смесете зелена салата + парчета пъпеш.
  • Нарязан пъпеш и сирене, като фета, моцарела или овца. Можете също така да се поглезите с knäckebrot.
  • Пъпеш с кафяв ориз/елда - смесете варен ориз с нарязан пъпеш, можете да добавите пармска шунка или сирене тофу.

НАШИЯТ СЪВЕТ: ако искате да отслабнете по-интензивно, поглезете се с чиста диня за вечеря - в относително произволно количество. Когато приготвяте ястия, използвайте зехтин, опитайте се да не солите и да създавате с пресни билки от мента, през копър до лук.